Exact de câte ore trebuie să dormiți pentru pierderea în greutate - Times of India

Dacă cineva vă întreabă care este cel mai bun mod de a pierde în greutate, probabil că ați spune că răspunsul constă în exerciții fizice regulate și în obiceiuri alimentare sănătoase. Nu-i așa? Dar se pare că există un alt lucru care este foarte important pentru a pierde în greutate și o facem cu toții în fiecare zi. Vrei să presupui?

câte

Dormi, este. Da, pierderea în greutate poate fi la fel de ușoară ca și somnul. Potrivit Centrului pentru Sănătate și Performanță Umană, una dintre cele mai mari greșeli pe care oamenii le fac în timp ce încearcă să slăbească este să nu dormi suficient.

Potrivit Fundației Naționale a Somnului, când dormim, corpul nostru se repară prin eliberarea hormonilor de creștere. Acești hormoni stimulează mușchii, sinteza proteinelor și procesul de descompunere a grăsimilor numit lipoliză.