Eu pot; Țineți o dietă și eu; sunt incantat
Dietele nu funcționează și vă pot înșela metabolismul. Mulți oameni ajung să se înrăutățească după ce au ținut dietă decât au făcut-o înainte. Nu mă pot ține de o dietă și mi-e foame.
Am fost frustrat de incapacitatea mea de a ține o dietă de când eram adolescent. Îmi place să mănânc și pur și simplu nu pot să lipsesc, să măsoară mâncarea sau să mă țin de un anumit număr de calorii. Multă vreme mi s-a părut un eșec personal. Acum știu că este ceva care m-a salvat de ani de greutate fluctuantă și m-a învățat modalități durabile de a menține o greutate sănătoasă în timp ce mănânc alimente reale în porții autentice.
Îmi amintesc de prima dată când m-am simțit grasă. Am fost la clasa a IX-a la sala de gimnastică și a fost greutatea noastră anuală și măsurarea înălțimii. Aveam 5’6 ”de când am ajuns la liceu, dar am început ca mărimea 5. În acel an, aveam o greutate de 125 de lire sterline și aveam mărimea 9. M-am simțit uriaș.
Puțin știam că nu voi mai fi niciodată atât de mic. Dacă aș fi știut cât de perfect am fost atunci și ce mărime grozavă era pentru cineva de înălțimea mea. Dar nu știam asta. Tot ce știam era că părea (de fapt nu era adevărat) că fetele populare erau mici și drăguțe. Mi-am dorit mai mult decât orice să fiu mai mic. In orice caz…
Nu puteam dieta. Îmi plăcea să mănânc. Mama mea era o bucătăreasă bună și îi plăceam cinele. Mi-au plăcut prânzurile mele școlare. Îmi plăceau bomboanele și junk-urile. Greutatea mea a rămas destul de constantă în anii de liceu și în primul an de facultate. Până la maturitate aș fluctua între mărimea 10, 12 și 14 în timp ce navigau în timpul sarcinii, maternității, școlii și muncii.
Am avut „succes” de două ori.
În cei 20 de ani înainte de a renunța la ideea de a face dietă definitiv, m-am ținut de două diete. Prima dată când am avut succes a fost o dietă foarte restrictivă, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi. A fost atât de restrictiv și cât de puțină cantitate de mâncare a fost permisă a fost consumată în timp strict. Am devenit foarte subțire. Dar am arătat și m-am simțit fragil și acest mod de a mânca nu era durabil. Mi-am câștigat toată greutatea înapoi și mai mult.
Zece ani mai târziu, am încercat Weight Watchers. Am slăbit cu o viteză moderată. Cu cât au scăzut numerele de pe scară, cu atât au scăzut punctele mele. La ultimele mele 19 puncte, mi s-a părut că nu pot mânca cu adevărat mâncare adevărată și îmi amintesc de zile atât de mizerabile pentru că eram fără puncte. Odată ce am atins cea mai mică greutate, am renunțat. Nu aș mai putea face asta. Am câștigat greutatea înapoi, plus încă o dată.
În acel moment, în urmă cu zece ani, am decis că nu voi mai lua dieta. Cu toate acestea, m-am angajat să mănânc sănătos și să fac mișcare. Încă îmi doream să fiu sănătos, dar am renunțat la ideea de a fi slabă.
Cred cu adevărat că lipsa unei diete, ca și faptul că nu a restricționat caloriile de-a lungul anilor, mi-a permis să păstrez un metabolism decent. Sunt sigur că cele două escapade dietetice nu mi-au ajutat, dar, în general, angajamentul față de alimentele naturale și exercițiile fizice, mai degrabă decât încercarea de a fi subțire, mi-a beneficiat corpului.
Nu cred că slabul este sănătos. Corpul uman are o varietate de dimensiuni și forme care pot fi în cele din urmă sănătoase. În opinia mea, mult mai important este ceea ce mâncăm de fapt și cum ne simțim despre mâncarea noastră.
[Tweet „Skinny NU = sănătos. Corpul uman are o varietate de dimensiuni care pot fi sănătoase. ”]
Nu știu ce simți să fii spânzurat. Am avut noroc, în timp ce, deși nu am fost niciodată numită slabă, nici nu am fost numită grasă. Știu ce luptă a fost să-mi mențin greutatea și cum a fost uneori imposibil să slăbesc. Înțeleg atracția dietelor și a alimentelor dietetice în încercarea de a fi mai subțire.