Etapele postului intermitent explicat - Intermittent Fasting Insight
Conceptul Metabolism 3D în albastru cu grafic cu diagrame
Etapele postului intermitent descriu starea metabolică prin care trece corpul tău în intervalele de post și de mâncare.
Postul intermitent este probabil cel mai bine definit ca o „strategie nutrițională” care vizează pierderea în greutate. Caracteristicile sunt perioadele de post și hrănire. Nu este o „dietă”, așa cum suntem obișnuiți, ci găsirea unui moment ideal pentru a mânca. Acest lucru vă pune corpul în diferite stări metabolice.
De câțiva ani, nutriționiștii s-au opus acestei metode, deoarece prezintă mai multe riscuri pentru corpul uman. Nu toată lumea poate folosi această strategie în mod liber, în mod ideal sub supravegherea unui expert.
Cu toate acestea, cu experiență de-a lungul timpului, ei își dau seama acum că beneficiile sunt remarcabile și că merită să implementați acest plan nutrițional. Impactul metabolic al alternanței alimentare este evident și benefic dacă cunoaștem și valorificăm fiecare dintre etapele sale.
Urmăriți acest extraordinar videoclip despre „Cum vă afectează postul intermitent corpul și creierul”
(Sursa: TechInsider, Youtube)
Etapele postului intermitent
1. Stadiul hipoglicemiant
Pe măsură ce nivelul glicemiei scade, veți experimenta unele simptome precum instabilitate, amețeli sau somnolență. Corpul nostru va încerca să evite această stare din liza glicogenului și din noua producție de glucoză.