Clătite cu banană cu glicemie scăzută și căpșuni de ovăz - manechine

Această rețetă pentru clătite de fulgi de ovăz cu căpșuni de banane este un delicios, mic dejun glicemic. Urmarea unei diete cu conținut scăzut de glicemie înseamnă reducerea multor cereale rafinate și zaharuri din dieta dvs., dar vă puteți bucura în continuare de câteva alegeri dulci de mic dejun, cum ar fi clătitele cu banane căpșuni cu fulgi de ovăz.

căpșuni

Scăderea cantității de făină albă și adăugarea unei cantități mari de fructe sau nuci poate transforma o masă cu conținut ridicat de glicemie într-una mică până la medie. Această rețetă folosește un aluat gros pentru clătite copioase; puteți găsi amestec de clătite de ovăz-tărâțe în majoritatea magazinelor alimentare.

Toppingul cu banane-căpșuni face cu adevărat această rețetă minunată, dar simțiți-vă liber să experimentați și alte toppinguri de fructe!

Clătite cu banană cu glicemie scăzută și căpșuni

Preparation timp: 12 minutes

bucătaring timp: 18 minutes

Randament: 6 porții

1-1/4 căni amestec de clătite cu ovăz-tărâțe cu conținut redus de grăsimi (ușor) sau amestec de clătite cu fulgi de ovăz cu conținut redus de grăsimi

1/2 cană ovăz rapid

1 linguriță scorțișoară măcinată 1/4 linguriță nucșoară măcinată