Etapele ciclului vieții umane și nutriția sănătoasă
Mai multe articole
De la copilărie până la sfârșitul vieții, nevoile nutriționale se schimbă. Copiii trebuie să crească și să se dezvolte, în timp ce adulții mai în vârstă trebuie să contracareze efectele îmbătrânirii. Importanța nutriției adecvate vârstei în toate etapele ciclului de viață nu poate fi trecută cu vederea. Asigurându-vă că obțineți ceea ce aveți nevoie în etapa particulară a vieții vă poate ajuta să vă asigurați că veți rămâne sănătoși pe măsură ce îmbătrâniți.
Nutriția nou-născutului
Nou-născuții necesită minerale pentru oase puternice și sisteme imune. Alăptarea este modalitatea ideală de a vă asigura că un nou-născut obține ceea ce are nevoie. Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți alăpta, formula poate furniza suficienți nutrienți 1. Vitamina D este importantă pentru formarea oaselor, iar laptele matern este uneori deficitar în ea. Consultați medicul pediatru pentru a vedea dacă sunt necesare suplimente.
- Nou-născuții necesită minerale pentru oase puternice și sisteme imune.
- Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți alăpta, formula poate furniza suficienți nutrienți 1.
Nutriție pentru bebeluși și copii mici
Câte calorii pe zi are nevoie un copil de 7 luni?
Copiii ar trebui să mănânce niște alimente solide până la vârsta de 6 luni. Deși mulți părinți le oferă bebelușilor mai întâi cereale și apoi legume, fructe și carne, carnea sau păsările de curte ar putea fi cel mai bun aliment pentru a fi introdus devreme, deoarece oferă fier și zinc. Introduceți câte un aliment pe rând și încetați să îi mai dați bebelușului alimente noi dacă observați semne ale unei reacții alergice, cum ar fi o erupție cutanată sau diaree. Pe măsură ce bebelușul crește, poate experimenta un număr din ce în ce mai mare de alimente cu degetul până când mănâncă în primul rând ceea ce are familia la masa.