Ești dependent de dietă sifonă Blogul Nutriționist nud - Delicios, fără BS
Iată o altă mărturisire pentru blogul meu. Am fost dependent de băuturile răcoritoare dietetice. Coca-Cola dietetică a fost viciu - deși eram deschisă la orice băutură răcoritoare ... cu condiția să fie dulce și fără calorii.
Vedeți, când aveam o alimentație dezordonată și o relație dezordonată cu mâncarea, obișnuiam să abuzez de băuturile răcoritoare din dietă ca o modalitate de a încerca să slăbesc. Nu era neobișnuit să beau un litru de sodă dietetică. Pentru mic dejun…
De ce aș face asta?
Imagine slabă a corpului ... amestecată cu disperare ... cuplată cu dezinformare.
Cum a început dieta mea dependență de băuturi răcoritoare
Am auzit că băuturile răcoritoare dietetice erau o modalitate excelentă de a evita să mănânc (FYI - nu este).
Pentru cineva care a dorit cu disperare să slăbească și, odată ce și-a tuns părul într-un bob, doar pentru a cântări mai puțin ca „cântărire” (.), Acest lucru a oferit o mare speranță (
Am fost sfătuit (din unele surse grav proaste) că, atunci când îmi era foame, mai degrabă decât să mănânc, ar trebui să beau băuturi răcoritoare pentru dietă, deoarece asta îmi va lua pofta de mâncare.
Rațiunea era că bulele te făceau să umfle, astfel încât să nu ai chef să mănânci și cofeina ar fi trebuit să ajute ca un inhibitor al apetitului. Aparent, uneori mâncăm doar când ne este sete, așa că părea să fie o alegere inteligentă ...
Se părea că celălalt beneficiu al băuturilor răcoritoare dietetice era gustul dulce - pentru aproape zero calorii! Ori de câte ori îmi doream ceva dulce, aș opta pentru o băutură dulce, dietetică, în încercarea de a-mi potoli dorințele.
Din păcate, băuturile răcoritoare dietetice nu mi-au luat niciodată poftele dulci.
Una dintre cele mai mari probleme a fost că, în loc să mănânc când îmi era foame și să-mi acord permisiunea de a mânca cu adevărat doream, m-am lipsit.
Mi-era foame și mă simțeam restricționat. Acest lucru m-a făcut să am mai multe șanse să mănânc. Nu a fost o idee inteligentă și nu a dus la pierderea în greutate (ceea ce mi-am dorit cu adevărat).
Cercetările susțin această idee: persoanele care consumă băuturi răcoritoare dietetice NU cântăresc mai puțin.
De fapt, este chiar opusul.
Cercetările de montare sugerează că îndulcitorii artificiali cresc pofta de zahăr. Acest lucru este extrem de contraproductiv dacă beți băuturi răcoritoare dietetice pentru a pierde în greutate ...
Ce se întâmplă când bei prea multă sodă dietetică?
În timpul abuzului meu de băuturi răcoritoare dietetice, nu a existat niciodată un moment în care mi-am dat seama că am o problemă și m-am gândit „O, ar trebui să opresc sau să beau mai puțină băutură răcoritoare de dietă”.