Ești ceea ce vezi de ce o dietă vizuală este crucială pentru sănătatea ta mentală The National
Ați auzit de dieta cu supă de varză, Atkins, paleo și dieta intermitentă de post 5: 2. Dar ai auzit de dieta vizuală?
Se credea că termenul a fost inventat la începutul acestui an de Marine Tanguy, directorul executiv al Agenției MTArt. Într-o discuție TedX numită Cum ne afectează vizualitatea rețelele sociale, ea a susținut că tu ești ceea ce vezi. Pe măsură ce suntem bombardați cu mii de imagini în fiecare zi, multe dintre ele retușate și adesea sexualizate, suntem hrăniți forțat, indiferent dacă parcurgem de bunăvoie zeci de fluxuri sau suntem consumatori pasivi. Și acele imagini ne afectează mintea, la fel cum ceea ce mâncăm schimbă forma corpului nostru.
Internetul și rețelele sociale ne-au adus, fără îndoială, multe lucruri minunate în viața noastră, de la a ne permite să ne conectăm cu familia până la unirea vocilor în mișcări precum #MeToo și da, chiar ne distrează cu ore nesfârșite de videoclipuri cu animale de companie care fac lucruri stupide. Dar a adus și consecințe neprevăzute, printre care o lovitură a stimei de sine și o creștere a problemelor de sănătate mintală.
Putem evalua conținutul nutrițional al consumului nostru de social media în același mod în care evaluăm dieta noastră reală
Un studiu publicat în The Lancet la începutul acestui an a descoperit o legătură puternică între utilizarea rețelelor sociale și depresie la adolescenți, cu impactul asupra sănătății mintale legat de timpul petrecut pe platforme precum Facebook și Instagram. Acest lucru a fost deosebit de pronunțat în rândul fetelor. Până la trei sferturi dintre fetele de 14 ani care suferă de depresie au o stimă de sine scăzută și au fost nemulțumite de felul în care arătau.
Principalul vinovat este fluxul constant de imagini care le inundă pe telefoanele lor și pe alte dispozitive electronice. Un studiu realizat de Societatea Regală pentru Sănătate Publică din Marea Britanie pe 14 - 24 de ani a constatat că Instagram a fost cel mai mare factor al problemelor de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, depresia, singurătatea și imaginea slabă a corpului.
Cantitatea de imagini cu care suntem înconjurați este copleșitoare. Infotrends estimează că sunt realizate 1,2 trilioane de fotografii digitale în fiecare an. Două treimi din populația lumii, cu 7,7 miliarde de oameni, au telefoane mobile, ceea ce înseamnă că majoritatea planetei se lovesc de imagini - și este corect să presupunem că câteva dintre acestea sunt benefice pentru sănătatea noastră mentală.