Pericole în sauna cu infraroșu atunci când riscurile supraîncălzesc beneficiile
O sesiune bună de transpirație este adesea asociată cu exerciții intense, cum ar fi alergarea, ciclismul sau antrenamentul de forță, dar puteți încălzi lucrurile în timp ce vă relaxați și întineriți într-o saună cu infraroșu.
Cunoscute pentru ameliorarea durerilor musculare, îmbunătățirea somnului și relaxare generală, saunele cu infraroșu sunt o alegere de top pentru persoanele care caută o modalitate mai rece de a-și încălzi corpul.
Deși considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, există unele riscuri asociate cu utilizarea unei saune cu infraroșu.
Iată ce trebuie să știți înainte să vă îmbrăcați și să participați la o sesiune rapidă.
Dacă sunteți un fan al căldurii uscate, există șanse mari să vă petreceți timpul folosind o saună tradițională. Aceste saune încălzesc aerul din jurul tău și funcționează de obicei la o temperatură cuprinsă între 82 ° C și 93,3 ° C.
Potrivit Societății de Saună din America de Nord, majoritatea saunelor pe care le vedeți în case și în locații comerciale folosesc încălzitoare electrice pentru saună.
Cu toate acestea, sauna cu infraroșu, care folosește radiații electromagnetice de la lămpile cu infraroșu pentru a vă încălzi corpul direct, mai degrabă decât pentru a încălzi aerul, câștigă popularitate.
„Saunele cu infraroșu îți încălzesc temperatura corpului central și încălzesc doar la aproximativ 66 ° C”, spune Dr. Fran Cook-Bolden, MD, FAAD, cu Advanced Dermatology P.C.
Cook-Bolden spune că acest tip de căldură pătrunde mai adânc în corp și se crede că are impact și vindecă țesuturile profunde și, de asemenea, se detoxifică prin transpirație prin pori.
Beneficiile raportate ale utilizării unei saune cu infraroșu, inclusiv un somn mai bun și relaxare, sunt impresionante. Se pare că alinarea la mușchii dureroși este pe primul loc în listă.