Este un; Dieta nordică; cheia pentru o viață mai lungă Nutriționistul dezvăluie cum să aflăm
Islanda și Suedia sunt ambele în primele trei țări cele mai sănătoase din lume
TRĂIUL mai mult și mai sănătos a preocupat mintea oamenilor de știință și a societății în general de secole.
Fie că este vorba de un nou drog minunat sau de un ritual de frumusețe bizar, mulți oameni sunt dispuși să încerce aproape orice pentru a-și prelungi tinerețea.
De la o rutină regulată de exerciții fizice la o circulație sanguină sănătoasă, există o varietate de factori de stil de viață care joacă un rol cheie pentru o viață prelungită.
Unul dintre cele mai importante dintre acestea este aportul alimentar. De la Marea Mediterană la cele bazate pe superalimente, nutriționiștii au stat în spatele unei serii de regimuri de-a lungul anilor.
Articole similare
Însă, conform datelor din raportul privind obiectivele dezvoltării durabile ale Organizației Națiunilor Unite, răspunsul ar fi putut fi deasupra noastră tot timpul.
Țările nordice Islanda și Suedia s-au clasat în primele trei țări cele mai sănătoase din lume.
Raportul a dezvăluit o speranță de viață mai mare atât a bărbaților, cât și a femeilor din ambele țări, indicând că un mod de viață nordic ar putea fi cheia pentru unul mai lung.
Dieta nordică include o mulțime de pești grași și ovăz sănătos
Frida Harju, nutriționist intern la cea mai importantă aplicație Lifesum pentru sănătate și fitness, a declarat: „Pe baza constatărilor este clar că țările nordice conduc stiluri de viață mai sănătoase decât britanicii”.
Mai jos, expertul varsă secretele stilului de viață nordic de succes.
Favorizați peștele și fibrele
Potrivit lui Frida, dieta nordică are multe în comun cu dieta mediteraneană, în sensul că conține toate elementele delicioase și nutritive pe care corpurile noastre le doresc să fie mai sănătoase.
Ea a explicat: "De exemplu, alegerile populare pentru micul dejun în nordic sunt cerealele integrale precum orz și ovăz, împreună cu fructe de padure proaspete și alte fructe. Felurile noastre principale sunt însoțite de o mulțime de legume rădăcinoase, cum ar fi cartofii. Și morcovii, leguminoasele, precum fasolea, împreună cu pește gras proaspăt prins, cum ar fi heringul și somonul