1 UP Nutriție Respirarea nasului sau respirația gurii în timpul exercițiilor fizice
Acesta este brandul dvs. pe Milled? Revendică-l.
Respirația adecvată este esențială pentru menținerea unui nivel ridicat de performanță și întârzierea debutului prematur al oboselii în timpul antrenamentelor
În ciuda importanței jocurilor de respirație în antrenament, puțini dintre noi ne gândim vreodată dacă respirăm corect.
Respirația este pentru noi o a doua natură. O facem fără să ne gândim.
Dar, iată ce este foarte interesant despre respirație - este una dintre puținele funcții biologice care pot fi îndeplinite atât în mod inconștient, cât și în mod conștient.
De exemplu, atunci când stați în jurul televizorului, nu vă controlați în mod activ respirația. Cu toate acestea, atunci când meditați sau efectuați exerciții de respirație, vă controlați activ respirația.
Nu ar trebui să fie o surpriză atunci că anumite tipuri de respirație pot face un antrenament eficient.
Astăzi, discutăm ce ajută la arderea mai multor grăsimi în timpul exercițiilor fizice - respirația prin nas sau prin gură
Respirația nasului vs respirația gurii pentru pierderea grăsimii
Să începem acoperind câteva elemente de bază pentru respirație.
În primul rând, puteți admira un volum mai mare de aer care conține oxigen atunci când respirați prin gură, comparativ cu respirația prin nas. Acest lucru oferă organismului o cantitate mai mare de oxigen, care sprijină producția și performanța energiei.
Respirația prin gură devine, de asemenea, aer în plămâni mai rapid comparativ cu respirația nasului, din cauza lipsei de rezistență.