Este uimitor cât de multe alimente pot fi 700 de calorii!
Marți, 15 martie 2011
Ceva a făcut clic în weekend. Am cumpărat alimente hrănitoare în weekend și apoi am măsurat și cântărit totul în pregătirea săptămânii de lucru. Sunt uimit câtă mâncare am putut mânca ieri pentru puțin peste 700 de calorii. Încerc cu adevărat să mă concentrez, pentru că acum au trecut doar 17 zile până la îmbrăcarea rochiei.
În trecut, 700 de calorii = un sandviș delicios cu 3 cașcavaluri la grătar. Nu merită deloc caloriile!
Ieri, pentru 693 de calorii, am mâncat:
Smoothie de fructe care conține ...
1/2 cană căpșuni
1/2 cană de afine
1/2 cana de zmeura
1/4 cană de lapte
1/4 cană iaurt vanilat degresat
Bagel de grâu integral subțire
Cremă de căpșuni ușoare
Clementina portocalie
Salata iceberg
Dressing ușor pentru salată cu oțet de zmeură
Sandwich multigrain subțire
Pană de râs de brânză de vacă (noul meu lucru preferat)
Carne de piept de curcan
Bar special K
Morcovi
Este o mulțime de mâncare pentru doar puțin peste 700 de calorii. (Evident că am luat cina după aceasta, dar nu este listat)
Nu este surprinzător că majoritatea sunt fructe și legume. Și are sens, mănânci sănătos, vei mânca mai mult pentru a te menține plin. Acum, când am scris toate aceste alimente, mi-e foame, așa că la micul dejun ... iaurt grecesc și un măr.