Este timpul să includeți dieta potrivită pentru trăgători - De Ruchika Sodhi
Ceea ce mănâncă un sportiv se reflectă în performanța lor. Pentru un shooter să renunțe la carbohidrați, este ca și cum ai spune creierului să plece pentru o vacanță, subliniază nutriționistul din Delhi, Ruchika Sodhi.
Sportul de tragere este în primul rând un joc mental. Recomand cu tărie aportul de carbohidrați pentru toți cei care trag, ceea ce îi va ajuta să își consolideze antrenamentul mental pentru performanța generală. Este foarte esențial să rețineți că orice mâncați trebuie să fie echilibrat și mâncat la momentul potrivit.
Se observă că celulele creierului și corneea ochiului sunt cele mai importante două părți ale corpului care sunt folosite atunci când trageți. Prin urmare, pentru a spori dezvoltarea acestor părți majore, este esențial să aveți un aport mai mare de carbohidrați, care vă va ajuta să construiți sursa de energie din corpul dumneavoastră.
Mănâncă bine pentru a juca corect
Este foarte important pentru un trăgător să înțeleagă ce fel de dietă trebuie să ia pentru a se menține în formă și pentru a menține echilibrul mental corect. Mulți presupun că împușcarea este doar un joc de concentrare, iar condiția fizică nu este atât de importantă, dar consider cu tărie că este cel mai de bază și integral punct pentru a include o dietă echilibrată bine structurată în programul obișnuit. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți în formă și să vă îmbunătățiți nivelul dvs. de performanță. În timp ce mănânc, sugerez că felul potrivit de masă este foarte important. Puteți include în dieta dvs. ovăz integral, orez brun, ragi, bajra, mei, orez roșu, orz, fructe și legume. Pentru gustări, sunt foarte recomandate barele energizante din ovăz și jaggery (gur) sau bilele energizante din curmale, migdale, nuci, caju și semințe de in.