Este suficientă 1500 de calorii pe zi pentru a slăbi
În mod similar, puteți pierde în greutate consumând 1500 de calorii pe zi fără exerciții fizice?
O săptămână 1500-calorii plan de masă poate sa Ajutor tu cu pierdere în greutate prin crearea unui calorii deficit, fără făcând tu simți-te înfometat. Numarul calorii acea tu nevoie a mânca într-o zi nu depinde doar de dumneavoastră dietă dar și la nivelul activității tale fizice.
La fel, câte calorii ar trebui să ard într-o zi pentru a slăbi? Pentru că 3.500 calorii este egal cu aproximativ 1 lira (0,45 kilograme) de grăsime, se estimează că trebuie a arde aproximativ 3.500 calorii la pierde 1 liră sterlină. Deci, în general, dacă tăiați aproximativ 500 până la 1.000 calorii A zi din dieta ta tipică, ai face-o pierde aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Sună simplu.