Cele mai bune băuturi electrolitice, potrivit unui dietetician
Alimentează-ți corpul cu minerale esențiale
Eliza Savage, MS, RD este Senior Health Commerce Editor la Verywell, dietetician înregistrat și autor publicat.
Shereen Lehman, MS, este un jurnalist din domeniul sănătății și verificator al faptelor. A fost coautoră a două cărți pentru populara serie Dummies (sub numele de Shereen Jegtvig).
Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.
Băuturile îmbogățite cu electroliți sau băuturile sportive ajută la refacerea apei, a electroliților și a energiei pierdute în timpul exercițiului. Aceste băuturi conțin adesea potasiu, sodiu, magneziu și calciu, care ajută la combaterea deshidratării, previn crampele musculare și întârzie oboseala.
În timp ce băuturile sportive tradiționale fabricate și cu aromă artificială au fost mult timp băutura preferată în lumea sportului și fitnessului, cercetări recente sugerează că apa de nucă de cocos poate fi la fel de eficientă în promovarea rehidratării cu o incidență mai mică a supărărilor și balonării stomacului. Băuturile cu electroliți s-au extins dincolo de lumea atletismului pentru a satisface nevoile oricui ar putea beneficia de o hidratare și un boost mineral.
Aici, cele mai bune băuturi electrolitice:
Cel mai bun general: Limonadă cu pulbere de hidratare a electrolitelor Ultima Replenisher
Băutura cu gust delicios de aromă de limonadă oferă toți cei șase electroliți - magneziu, potasiu, sodiu, clorură, calciu și fosfor - fără ingrediente artificiale. Această băutură fără zahăr, fără calorii și fără carbohidrați este îndulcită cu stevia. Ultima este realizat cu arome reale de fructe și vine în multe soiuri delicioase, inclusiv rodie de cireșe, zmeură albastră, struguri și portocale. Aromele nu sunt prea dulci și au un gust răcoritor.
Spre deosebire de alte pulberi, care pot fi cretoase, Ultima se amestecă bine și se dizolvă complet pentru a deveni o băutură netedă și hidratantă. Produsul versatil poate fi utilizat pentru multe diete, cum ar fi vegane, fără gluten, ceto-prietenoase, paleo-prietenoase și fără arahide. Pentru cei care sunt sensibili la cofeină, este, de asemenea, lipsit de cofeină.
Indiferent dacă sunteți un sportiv care folosește Ultima în timpul antrenamentului sau un lucrător de birou care sorbe produsul la biroul dvs., Ultima vă oferă cea mai bună băutură electrolită, cea mai răcoritoare și mai curată disponibilă.
Cel mai bun organic: recoltă inofensivă Recoltă organică de nucă de cocos
Dacă sunteți în căutarea celei mai naturale băuturi organice, umplute cu electroliți disponibile, apa de nucă de cocos Harmless Harvest este cea mai bună opțiune pentru dvs. Fabricată exclusiv din apă de nucă de cocos provenită din nuci de cocos organice tinere cultivate în Thailanda, băutura care potolește setea oferă diferiți nutrienți, inclusiv sodiu, potasiu, calciu, fosfor și magneziu. În timp ce există unele pulberi organice de electroliți și băuturi procesate pe piață, apa de cocos Harvest Harvest este 100% naturală. Este fabricat dintr-un singur ingredient: apă organică de nucă de cocos.
Apa de cocos este o mare băutură naturală de electroliți, care ajută la rehidratarea și restabilirea echilibrului electrolitic. Recolta inofensivă nu este doar 100% organică, dar este și certificată Fair for Life, ceea ce înseamnă că produsul promovează responsabilitatea socială și de mediu. Compania colaborează cu fermieri organici care utilizează practici durabile fără pesticide, nămoluri de epurare sau îngrășăminte sintetice. Este bine pentru dvs., pentru oamenii care o fac și pentru mediu.
Băutura este natural roz, deoarece apa de nucă de cocos poate deveni roz atunci când antioxidanții naturali interacționează cu elemente precum lumina. Multe companii vor ascunde această variație adăugând vitamina C sau acid citric pentru a păstra culoarea clară, dar Harmless Harvest alege să accepte variația naturală.
Cel mai bun buget: Soluție de electroliți pedialici fără aromă
S-ar putea să vă gândiți la Pedialyte ca la o băutură pentru copiii bolnavi, dar poate fi utilizat pentru sportivi, adulți sau oricine are nevoie de un impuls electrolitic. Pedialyte Unflavored este o alegere excelentă și economică pentru a umple electroliții într-un mod echilibrat, lipsit de coloranți și coloranți. Băutura clasică vine într-un recipient convenabil de un litru, gata de băut și stabil la raft când nu este deschis, astfel încât să îl puteți păstra la îndemână oricând aveți nevoie de hidratare suplimentară.
Băutura accesibilă este un produs încercat și adevărat conceput special pentru a preveni deshidratarea. Conține un echilibru de lichide, zahăr și electroliți, inclusiv potasiu, clorură și sodiu. Glucidele sau zahărul sub formă de dextroză pot da un impuls energetic rapid oricui este activ sau se simte sub vreme. Soluția pedialyte conține, de asemenea, zinc, care favorizează absorbția intestinală a apei și a electroliților și poate reduce severitatea și durata diareei.
Cel mai bun pentru Keto: Tablete pentru băuturi electrolitice Nuun Sport
Persoanele care urmează o dietă ketogenică au de obicei necesități electrolitice mai mari și sunt mai predispuse la deshidratare, mai ales când începe dieta. Când organismul se adaptează pentru prima dată la dieta ketogenică, oamenii se confruntă cu pierderi de lichide, ceea ce duce la mai puțină balonare și la o reducere a greutății apei; cu toate acestea, pierderea de lichid duce și la epuizarea electrolitului. Temuta „gripă ceto” sau simptome de oboseală, dureri de cap și iritabilitate, pot apărea din aceste dezechilibre electrolitice.