Este sosul Worcestershire Keto Friendly Adevărul - Arta Keto
Sosul Worcestershire trebuie să fie unul dintre cele mai bune ingrediente pentru marinate sau adăugat la carne pentru o aromă sporită.
Una dintre modalitățile mele preferate de a folosi sosul Worcestershire a fost să-l împrăștie pe niște ciuperci și să le prăjești sau să le grătești ... atât de bine!
Este compatibil cu sosul Worcestershire? Sosul Worcestershire este moderat ceto-prietenos. În timp ce ați putea utiliza cantități mici în timp ce urmați o dietă ketogenică, pot exista alternative mai bune care pot atinge același profil aromatic.
În acest articol, voi discuta de ce poate doriți sau nu să includeți sosul Worcestershire în dieta dvs. ceto, din ce este făcut, cum să faceți o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați și câteva alternative pe care ați putea să le luați în considerare.
Cuprins
Poți să ai sos Worcestershire pe Keto?
Iată adevărul dacă puteți urma un anumit aliment atunci când urmați o dietă ketogenică, puteți avea ORICE, dar iată avertismentul.
Dacă îl tăiați suficient de mic.
Cetoza este o stare metabolică care se stabilește prin reducerea drastică a aportului de carbohidrați. Deși acest număr scade între 20 și 50 de grame de carbohidrați net pentru majoritatea persoanelor, de unde provin acești carbohidrați nu este la fel de important.
Este important din punct de vedere al sănătății de unde obțineți acești carbohidrați. Cu toate acestea, pentru a obține și a rămâne în cetoză, de unde acești carbohidrați nu sunt la fel de importanți.
Cu sosul Worcestershire, dacă vă puteți modera aportul la o lingură sau două din când în când, vă puteți încadra în sosul Worcestershire în timp ce rămâneți și în cetoză.
S-ar putea să existe alternative cu conținut scăzut de carbohidrați pe care s-ar putea să doriți să le luați în considerare, dar atâta timp cât țineți cont de cantitățile pe care le utilizați, sosul Worcestershire POATE FI ceto-friendly.
Ce este Keto Friendly?
Întotdeauna am pierdut cuvintele când cineva mă întreabă dacă (introduceți mâncare aici) este prietenos cu keto-ul.
Răspunsul este întotdeauna depinde, depinde.
Keto friendly se referă la faptul că „merită” să cheltuiți acea cantitate de carbohidrați pe un anumit aliment.
Este o întrebare atât de greu de răspuns, deoarece pentru unii oameni, merită să aveți doar puțin din ceva considerat „interzis” pentru a-i face să respecte dieta.
Vă puteți gândi la carbohidrații neti ca la un buget pe care îl puteți cheltui în fiecare zi. Cu cât poți mânca mai mulți carbohidrați, cu atât bugetul este mai mare.
Dacă aveți un buget mai mare, unele alimente ar fi considerate mai „compatibile cu ceto-ul”, deoarece ar trebui să cheltuiți doar un procent din bugetul dvs. pentru a avea o bucată.
Dacă ați putea mânca doar 20 de carbohidrați neti pe zi și un articol are 10 grame de carbohidrați neti, acesta ar reprezenta 50% din bugetul dvs. de carbohidrați. Acum, dacă prietenul tău ar putea să mănânce 50 de grame de carbohidrați neti și să rămână în cetoză, 10 grame de carbohidrați neti reprezintă doar 20% din bugetul lor.