Este sigur să mănânci 1.200 de calorii pe zi The Independent The Independent
„Pentru unele femei le-ar putea închide temporar fertilitatea”.
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
Ai putea supraviețui cu 1.200 de calorii pe zi?
Aceasta este provocarea potențial periculoasă pe care mii de oameni o pun în căutarea corpului perfect.
Nenumărați guru aparenți ai fitnessului jură spunând „1.200 sunt din belșug”, în timp ce indulgențele din sezonul de sărbători au determinat creșterea căutărilor de la Google a „1.200 de calorii” în fiecare ianuarie din 2005.
Dar restricționarea alimentelor poate avea un impact asupra fertilității și poate provoca anxietate, a avertizat un dietetician.
Există, desigur, o comunitate Reddit dedicată dietei, unde utilizatorii împărtășesc imagini cu mesele lor îngrijite și colorate, dar rare.
Cu toate acestea, expertul în nutriție Ursual Philpot, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice, a avertizat împotriva acestei abordări a alimentației.
În timp ce 1.200 este nivelul minim de calorii pe care o persoană obișnuită poate supraviețui fără ca organismul să intre în modul foame, asta nu înseamnă că este sănătos, a declarat ea pentru The Independent.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Citeste mai mult
O persoană mai în vârstă care este inactivă sau o persoană supraponderală poate mânca 1.200 pe zi, a spus ea. Dar nu există o soluție „unică pentru toți” pentru dietă și este dificil să obțineți nivelul corect de nutrienți cu un regim strict, cu excepția cazului în care o persoană își planifică cu atenție mesele.
„Cu o dietă de 1.200 de calorii, corpul tău trebuie să facă ajustări. Nu poți trăi optim în acest sens. Dacă ești tânăr și activ, ai pierde în greutate și grăsime în timp, dar corpul tău ar face ajustări metabolice.
„S-ar putea să aveți mâinile și picioarele reci mai ușor și ați fi preocupat de mâncare de multe ori. V-ați simți anxietate și nu v-ați simți bine în general.
„Pentru unele femei le-ar putea închide temporar fertilitatea”.
Ea a explicat că recomandările privind caloriile ar trebui pur și simplu privite ca un punct de plecare pentru a lua în considerare ce să mâncăm.
„Este ca și cum ai spune că toți bărbații ar trebui să poarte pantofi de mărimea 9. Ai oameni care pot trăi cu 1.200 și alții care au nevoie de 2.400. ”
„Depinde de modul în care te simți. Dacă vă simțiți îngrozitor, obosit, rece, preocupat de mâncare și mâncare și puțin distanțat și amețit, atunci este mult prea jos. "