7 articole din magazin alimentar care vă vor ajuta să reduceți caloriile cu un scop Seattle Refined
Există atât de multe diete acolo, unele artificiale și altele legitime. Majoritatea dietelor se concentrează pe alimentele pe care ar trebui și nu ar trebui să le consumați, dar postul intermitent este conceput atunci când mâncați. Unii s-ar putea lupta cu această dietă, deoarece implică sări peste ora tradițională a meselor. Cu toate acestea, unele alimente vă pot oferi hrana de care aveți nevoie, menținându-vă în același timp mai mult timp.
Deci, dacă decideți să încercați repede intermitent, adăugați aceste articole în coșul dvs. data viitoare când vă aflați la magazinul alimentar.
Apă: Hidratarea este importantă, iar apa vă ajută să vă mențineți plin mai mult timp, vă îmbunătățește pielea, vă menține tensiunea arterială și reduce durerile articulare.
Avocado: O jumătate de avocado la prânz vă poate menține plin timp de ore. Este, de asemenea, bogat în grăsimi monoinsaturate, care pot reduce colesterolul rău și riscul de boli de inimă și diabet de tip 2.
Peşte: Iubitorii de fructe de mare se bucură! Mâncarea ta preferată este bogată în proteine, grăsimi sănătoase și vitamina D și nu trebuie să-ți faci griji că ai rămas fără ea aici în nord-vest.
Cartofi: Încărcat cu proteine, fibre, vitamina C și potasiu, cartofii sunt un supliment cu conținut scăzut de calorii la orice masă. De asemenea, nu conțin grăsimi, sodiu și colesterol.
Legume crucifere: Aceasta include broccoli, varză, conopidă și varză. Sunt sărace în calorii, bogate în vitamine, iar fibrele din ele vă vor ajuta să vă mențineți plin.
Ouă: Această bază de mic dejun are un conținut ridicat de proteine, menține creierul și sistemul nervos funcționând fără probleme și vă va ajuta să mențineți mușchii puternici.
Cereale integrale: Alegerea cerealelor integrale în locul cerealelor rafinate vă va oferi fibra și proteinele de care aveți nevoie pentru a continua, precum și mai multe vitamine și minerale.