Este sănătos să mănânci zilnic chapati

Ultima actualizare în - 23 aprilie 2019, ora 17:00 IST

01/8 Cât de sănătos este roti?

Roti sau chapati este o parte inalienabilă a dietei indiene. Făcut cu grâu integral, este sănătos și poate fi asociat cu orice, de la curry și legume uscate la dals și carne. Are o multitudine de beneficii pentru sănătate și este îmbogățit cu substanțe nutritive precum vitamina (B1, B2, B3, B6 și B9), fier, calciu, fosfor, magneziu și potasiu. Un roti simplu este o sursă excelentă de fibre solubile, care ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, previne constipația și ajută la menținerea sănătății sistemului nostru digestiv. Încărcat cu carbohidrați complecși care vă oferă energie susținută și vă poate menține saturați ore întregi. Sunt fabricate fără ulei și sunt în general foarte sănătoase.

sănătos

02/8 Valoare nutritivă

Un mic chapati are 70 de calorii, 3 grame de proteine, 0,4 grame de grăsime și 15 grame de carbohidrați care dau energie.

03/8 Puterea plină de energie

Chapatis sunt o sursă excelentă de carbohidrați care vă pot oferi o cantitate mare de energie și, de asemenea, vă pot menține plin pentru mult timp. Se știe că nu numai că te energizează, ci și îți stimulează starea de spirit.