Este posibil să slăbești fără să ții dietă și să te distrezi

Nutriționistul Dr. Arnaud Cocau pledează pentru a opri dietele și „a renunța la balast” pentru a slăbi. O metodă originală pe care o explică miercuri în No Rendezvous, pe Europa 1.

slăbești

Doriți să slăbiți pentru acest sezon? Nutriționistul Dr. Arnaud Cocau, invitat miercuri la No-go Europe 1, ar putea avea o soluție pentru dvs.: nu mergeți la dietă. Într-adevăr, medicul recomandă, spre deosebire de mulți dintre colegii săi, să „lase balastul și să mănânce liniștit” pentru a slăbi. El explică această metodă originală în Europa 1.

Spui, spre deosebire de multe diete, că pentru a slăbi trebuie „să dai drumul la balast și să mănânci în pace”. Este puțin ciudat, nu-i așa?

"Nu, trebuie să renunți, deoarece 95% din diete sunt eșecuri pe parcursul a trei ani. Există tot felul de tehnici pentru a pierde în greutate. Există chiar și pacienți cărora li s-au dat" viermi solitari "pentru a slăbi. Eu nu vorbesc despre subiectul greutății, dau teste pacienților mei pentru a le cunoaște mai bine. Dieta poate fi pansamentul pentru a împacheta tot ceea ce este greșit, de exemplu faptul că nu te simți bine, să fii stresat, să lucrezi în ore eșalonate. Există în mare parte o mulțime de persoane care se confruntă cu restricții, adică înlănțuie dietele și mănâncă prea puțin.

Pentru ce sunt utilizate testele pentru pacienții dumneavoastră?

„Prefer să lucrez în echipă, așa că îi pot orienta, așa că nu împărțiți psihicul corpului, așa că lucrez cu psihiatrii și încerc să reglez pacientul, iar pacientul va putea vorbi despre comportamentul său. Pacienții știu ce ar trebui și nu ar trebui să mănânce, dar mănâncă prost, adică în orice moment sau când stau în picioare, sau nu suficient. să-și ia timp să mănânce, să oprească ecranele să mănânce în deplină conștiință. "

Spuneți că din cauza tuturor schemelor, de tipul Dukan etc., suntem din ce în ce mai mari.

„Nu asta spun, studiile au arătat că, în urmă cu câțiva ani, un raport al ANSES (Agenția pentru Siguranța Alimentelor) a lovit degetele nutriționiștilor sau pseudo-nutriționiștilor care au spus că au găsit dieta miraculoasă. Este greu să menții pierderea în greutate. pe termen lung, mai ales când îmbătrânești. Îi rog pacienților mei să enumere dietele pe care le-au făcut și să scrie ieri de fiecare dată, un pacient a venit să mă vadă și mi-a spus că are o „supă de varză "dieta și că a funcționat, dar dacă ar funcționa, ea nu ar fi fost în fața mea!"