Rețetă sănătoasă cu cireșe și fulgi de ovăz Rețetă Fată flămândă

Micul dejun al Cherry Lovers

Această coacere cu fulgi de ovăz Cherry Pie este un adevărat schimbător de jocuri: este extrem de satisfăcătoare și atât de ușor de realizat. Izbucnind cu aroma plăcintei de cireșe dulci, este o coacere MUST-MAKE!

sănătoasă

Coacere cu fulgi de ovăz cu plăcintă de cireșe

1/6 din tigaie: 241 calorii, 6g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 336mg sodiu, 37,5g carbohidrați, 7g fibre, 6,5g zaharuri, 9,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 6 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 6 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 1 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 35 de minute

Ingrediente:

3 căni de ovăz de modă veche

5 pachete naturale de îndulcitor fără calorii (cum ar fi Truvia)

1 1/2 lingură. semințe chia

2 lingurițe. praf de copt

1 1/2 cani lapte de migdale vanilat neindulcit

1/2 ceașcă de mere neîndulcită

1/2 ceașcă de albușuri (în valoare de aproximativ 4 ouă mari)

2 lingurițe. extract de vanilie

1/4 linguriță. extract de migdale

1 ceașcă de cireșe dulci negre înghețate, înghețate, dezghețate, scurse, tocate

3/4 oz. (aproximativ 3 linguri.) migdale feliate

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tigaie de 8 "X 8" cu spray antiaderent.