4 obiceiuri de exercițiu eficiente pentru a pierde în greutate - Mindvalley Blog
Consumă mai puțin și mișcă-te mai mult.
Mențineți, dar nu câștigați.
Este posibil să fi întâlnit deja aceste cuvinte de mai multe ori în timp ce căutați exerciții de slăbire articole online.
La urma urmei, este sfatul clasic, vechi și, desigur, există un motiv pentru asta.
Dar pierde în greutate chiar atât de important?
Și o întrebare chiar mai bună, este ușor sau greu de făcut?
Răspunsul la aceste întrebări este da și bine, de asemenea, nu. Sau mai precis, nu în totalitate.
Pentru că, deși nu putem sublinia suficient importanța pierderii în greutate atunci când încercați să conduceți un stil de viață mai sănătos, cu siguranță nu este o plimbare în parc și nici nu este o plimbare în pădure.
Ei bine, poate fi, dacă respectivul parc sau pădure este umplut cu numeroase obstacole care variază în dificultate și sunt menite să-ți testeze limitele.
Concluzia pierderii în greutate
Pierderea în greutate poate fi cu adevărat dificilă și nu există nicio scurtătură, mai ales dacă o neglijezi de mult timp.
Într-adevăr nu există niciun fel de rezolvare.
Cu siguranță veți găsi primele dvs. sesiuni dure și chiar dureroase, dar hei, fără durere, fără câștig, corect?
Nimic care să merite cu adevărat nu este ușor, dar asta îl face cu atât mai glorios când începi să slăbești, câștigi forță și începi să te simți mai bine atât din punct de vedere fizic, cât și mental.
De ce să slăbesc în primul rând?
Haideți să scăpăm mai întâi de la capăt: nu este absolut nimic în neregulă dacă aveți puțină grăsime corporală suplimentară sau dacă sunteți puțin supraponderal.
Unii dintre noi suntem născut așa, unii dintre noi avem o afecțiune, iar unii dintre noi pur și simplu nu o putem abține.
Nu este o crimă.
Cu toate acestea, dacă vă propuneți o viață cu adevărat mai sănătoasă, atunci grăsimea corporală trebuie să dispară și va trebui să continuați să fiți mai în formă.
Obezitatea în sine poate fi cu adevărat fatală pentru o persoană, deoarece este legată de diferite boli, dintre care cele mai multe privesc inima.
De fapt, în ultimii ani a existat o creștere a ratei obezității în Statele Unite. Acest lucru poate duce la boli grave, cum ar fi infarctul, diabetul și chiar unele tipuri de cancer.
Și astfel să trăiești o viață mai sănătoasă și mai plină, exerciții de slăbire este vital.
Dar cum o faci?
Pierzând greutate
Pierderea în greutate poate fi un pic dificilă, mai ales când abia începi și mai ales când o faci singur.
Nu vă așteptați să vedeți exact aceeași rată de scădere în greutate ca la început, când ați trecut cu 6 luni.
Mai mult, există diferiți factori care afectează în mod direct pierderea în greutate, care trebuie îngrijorați.
Cum ar fi dieta, compoziția, cât dormiți, nivelul de stres și multe altele.
Fitness și nutriție pentru pierderea în greutate
Exerciții de slăbire în sine (combinat cu un dieta corectă ) este cel mai ușor de încorporat în stilul tău de viață, iar restul va urma automat nu după mult timp.
Așa că începe să te miști.
Un loc bun pentru a începe este să pur și simplu jogging prin cartier in fiecare zi. Ai încredere în noi, fiecare pas contează.
Cu toate acestea, este important să înțelegeți că exercițiile fizice sunt menite doar să mențină ceea ce ați realizat deja și, atunci când începeți, concentrarea asupra nutriției joacă un rol mai mare.
Deci, pentru un plan de alimentație mai bun, mergeți la întrebarea medicului sau dieteticianului local și cereți-i să stabilească un plan pe care îl puteți urma și respecta.