Este posibil să se inverseze în mod natural boala arterială periferică - Centrele vasculare din SUA
Este posibil să se inverseze în mod natural boala arterială periferică?
Boala arterială periferică (PAD) este o afecțiune gravă care apare atunci când există prea multă placă în artere care alimentează mușchii picioarelor. Această afecțiune este destul de frecventă, cu toate acestea este necesar un tratament pentru a găsi ușurare. Există câteva lucruri pe care le puteți evita pentru a reduce riscul de apariție a PAD, dar aceste metode nu ar trebui utilizate în locul tratamentului.
Puteți încerca câteva remedii casnice pentru inversarea naturală a bolii arterelor periferice. Acestea includ: [5]
- Consumați mai puține alimente cu grăsimi saturate sau colesterol, cum ar fi carnea de vită, porc, păsări etc.
- Stai departe de grăsimile trans
- Mănâncă multe fructe, legume, fasole și mese slabe
- Limitați aportul de sodiu, prea mult sodiu vă poate crește tensiunea arterială
- Limitați consumul de alcool deoarece poate crește tensiunea arterială
- Creșteți consumul de fibre din cereale integrale
- Folosiți cremă sau loțiune pentru a vă împiedica picioarele să se usuce
Faceți mersul pe intervale
Mersul pe intervale este o modalitate excelentă de a promova o bună circulație a sângelui. Mergeți 30 de minute în fiecare zi și încercați să vă măriți distanța de mers înainte de a lua o pauză. În timp ce acest tip de antrenament ar putea fi dureros, obiectivul este de a vă îmbunătăți toleranța și de a reduce factorii de risc pentru boala PAD, cum ar fi tensiunea arterială și colesterolul. O altă opțiune bună este să lucrezi cu un kinetoterapeut într-un program de mers pe jos.
Schimbările stilului de viață
Renunțarea la fumat, consumul unei diete sănătoase pentru inimă și exercitarea regulată vă pot ajuta să reduceți riscul de boală PAD. Exercițiile aerobice vă pot arde grăsimea corporală, pot crește HDL-ul bun și pot reduce tensiunea arterială și nivelul zahărului.