Este posibil să arzi 1000 de calorii într-un singur antrenament - LIV Fitness

Dacă vă concentrați asupra pierderii în greutate, este posibil să fiți întâlnit articole despre programe în care ardeți 1000 de calorii într-un singur antrenament. Este posibil acest lucru? Ei bine, dar pentru câțiva selectați și nu pentru toată lumea. Uneori, este vorba de matematică, în care numerele de ardere a caloriilor provin dintr-un segment de antrenament de cinci minute, apoi se aplică la fiecare minut al antrenamentului. Dacă acel segment scurt de cinci minute vă arde 100 de calorii, atunci se deduce că 50 de minute vă vor arde 1.000. Cu toate acestea, intensitatea nu rămâne aceeași pe parcursul celor 50 de minute complete. În caz contrar, majoritatea oamenilor ar trebui să renunțe la midstream.

Genul și compoziția corpului dvs. fac diferența în câte calorii ardeți.

Indiferent cât de mult este protestat, atunci când vine vorba de slăbit, bărbații au tot norocul. Acest lucru se datorează faptului că bărbații ard mai multe calorii făcând aceeași activitate ca și femeile. Provine de la Mama Natură, dotându-le cu mai multă masă musculară, care crește chiar mai repede decât masa musculară a femeilor atunci când ambele se află într-un program de exerciții. Dacă ați compara un bărbat cu o femeie după un an de antrenament cu greutăți, un bărbat ar fi pus încă șase până la nouă kilograme de masă musculară făcând același lucru, inclusiv cheltuind același efort. Femeile tind să înceapă cu mai puțini mușchi și, cu cât ai mai mult mușchi, cu atât vei arde mai multe calorii. Așadar, compoziția lor normală a corpului funcționează împotriva lor atunci când vine vorba de arderea a 1.000 de calorii.

Alți factori determină câte calorii vei arde.

---