Este normal să vă simțiți frig din motive, cauze și sfaturi ale sarcinii timpurii?
În primele câteva luni de sarcină, corpul dumneavoastră suferă o schimbare masivă în producția de hormoni, întinderea ligamentelor, creșterea aportului de sânge, creșterea placentei și, mai presus de toate, susținerea unei vieți noi. Cu alte cuvinte, sarcina este ca nici un alt moment din viața ta.
Unele dintre senzațiile care rezultă din aceste schimbări pot părea neobișnuite și pot fi provocatoare. În timp ce multe femei însărcinate declară că se simt fierbinte tot timpul, alte femei se confruntă cu o senzație de răcire persistentă.
De ce se întâmplă acest lucru și ce poți face în acest sens? Iată câteva motive pentru care sarcina vă poate lăsa să vă simțiți frig și câțiva pași pe care ați putea dori să îi faceți pentru a vă încălzi.
Motive pentru a te simți rece
Deși este adevărat că mai multe femei declară că se simt prea fierbinți decât prea reci în timpul sarcinii, frisoanele nu sunt cu siguranță neobișnuite.
Modificările corpului direct legate de sarcină sunt cele mai frecvente motive pentru a vă simți frig. Creșterea nivelului de hormoni, boala de dimineață și afectarea fluxului sanguin sunt infractori frecvenți.
În plus, dacă nu primești cantitatea sau tipul potrivit de calorii de care ai nevoie atât tu, cât și bebelușul tău, te poate lăsa să te simți rece.
Alte cauze ale unei senzații persistente de frig pot semnala o problemă de bază și pot fi mai grave. Pierderea semnificativă în greutate cauzată de greață și vărsături, anemie, infecție, boală sau hipotiroidism necesită îngrijirea unui medic și un tratament adecvat.
Ce le-ar putea cauza
Hormoni. Ah, hormoni. Deși uneori vă pot face să vă simțiți inconfortabil uneori, sunt necesare. Aceste substanțe sunt responsabile pentru reglarea și menținerea practic a tuturor aspectelor sarcinii. În primele săptămâni de sarcină, hormonii estrogen și progesteron determină creșterea temperaturii centrale a corpului. Pare puțin înapoiat, dar o creștere a temperaturii corpului dvs. ar putea să vă facă să vă simțiți mai rece: pe măsură ce temperatura dvs. de bază crește, pielea dvs. ar putea fi mult mai sensibilă la aerul mai rece al camerei.
Greaţă. Un sentiment de căldură incomodă însoțește adesea greața, dar unele mame pot experimenta exact opusul. Vărsăturile nu însoțesc întotdeauna greața, dar te-ai putea simți mai ales rece dacă o face.
Circulație slabă. În timpul sarcinii, volumul de sânge al corpului crește cu aproximativ 50% pentru a aduce o mulțime de hrană bebelușului în creștere. În special în zonele periferice, cum ar fi mâinile și picioarele, ați putea experimenta o anumită răceală suplimentară pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la aceste modificări ale aportului de sânge.
Nutriție inadecvată. Umplerea alimentelor ambalate cu zahăr, grăsimi nesănătoase și amidon ar putea fi acuzată de frisoane persistente. Corpul tău are nevoie de proteine, vitamine, carbohidrați buni și minerale pentru a produce energie și căldură corporală adecvată. Dacă dieta ta nu are acești nutrienți, senzația de frig și consum redus de energie ar putea fi rezultatul.
Pierderea în greutate din aversiunile alimentare și vărsături. Pentru multe femei, primul trimestru include cel puțin câteva crize de greață și vărsături. Pentru unele mame, totuși, poate fi o problemă gravă până la punctul în care nu pot tolera gândul la majoritatea alimentelor sau nu sunt în măsură să le țină jos.
Atunci când greața sau vărsăturile sunt suficient de rele pentru a vă reduce semnificativ caloriile zilnice, corpul începe să pătrundă în depozitele de grăsimi pentru a hrăni copilul. Această pierdere de grăsime corporală vă poate lăsa să vă simțiți mai rece decât în mod normal.
Anemie. Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală vă diagnostichează cu anemie, înseamnă că aveți niveluri scăzute în sânge ale unui anumit tip de fier care este responsabil pentru transportarea oxigenului în corpul dumneavoastră.
Anemia vă poate lăsa să vă simțiți frig, deoarece metabolismul corpului tinde să încetinească atunci când nu are oxigen adecvat.
Dacă este severă, anemia poate fi o afecțiune gravă care necesită tratament pentru a împiedica dumneavoastră sau copilul dumneavoastră să suferiți efectele nivelurilor scăzute de oxigen din sânge. Majoritatea furnizorilor comandă un test de rutină pentru anemie în timpul sarcinii, dar nu așteptați testul programat dacă credeți că este posibil să aveți simptome acum. Furnizorul dvs. vă poate testa oricând nivelul de fier din sânge și vă poate ajuta să luați fier suplimentar, dacă este necesar.
O infecție sau boală. Deoarece bebelușul are o secvență de ADN separată decât a ta, sistemul imunitar este suprimat în timpul sarcinii pentru a împiedica corpul tău să ridice un răspuns imun la copilul tău. Acest lucru vă poate lăsa puțin mai susceptibil la anumite infecții și boli în timp ce sunteți gravidă, iar frisoanele însoțesc adesea aceste condiții.
Cu toate acestea, deși frisoanele sunt frecvente în cazul bolilor, acestea nu vor fi probabil singurul simptom pe care îl observați. Fiți atenți la o febră constantă, letargie, durere sau disconfort. Unele sau toate acestea sunt aproape întotdeauna prezente și sunt de obicei mai specifice unei probleme reale.