Este luna națională a nutriției, cum afectează obiceiurile alimentare asupra sănătății bucale

3 martie 2019

Este luna națională a nutriției: modul în care obiceiurile alimentare afectează sănătatea bucală

afectează
Luarea unor decizii nutriționale înțelepte este vitală. Consumul unei cantități adecvate de vitamine și minerale vă ajută să funcționați cât mai bine, în timp ce caloriile pe care le luați vă alimentează corpul pentru activitățile zilnice. Obiceiurile tale alimentare pot avea, de asemenea, un impact uriaș asupra sănătății bucale. Întrucât luna martie este Luna Națională a Nutriției, este momentul perfect pentru care să faceți o pauză pentru a lua în considerare modul în care dieta dvs. vă poate afecta zâmbetul. Iată câteva îndrumări despre cum să proiectați o dietă prietenoasă cu dinții.

Zahăr: dușmanul sănătății bucale

Cele mai multe alimente, inclusiv cele sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, conțin zahăr. Cu toate acestea, dacă depășiți consumul de zahăr, veți crește riscul de apariție a cariilor dentare și a bolilor gingivale. Acest lucru se datorează faptului că zahărul interacționează cu bacteriile din gură și creează placă. Placa conține acizi care deteriorează smalțul dinților. Bacteriile din ea se pot strecura chiar în gingii și pot provoca inflamații dureroase.

Ar trebui să țineți cont întotdeauna de aportul de zahăr, deci este o idee bună să citiți etichetele nutriționale și să alegeți alimentele care au un nivel scăzut de produse dulci. După ce vă delectați cu un tratament cu zahăr, asigurați-vă că savurați puțină apă pentru a clăti particulele alimentare și bacteriile persistente.

Nutrienții luptă împotriva problemelor de sănătate orală

Evitarea zahărului este importantă, dar ceea ce mănânci este la fel de important ca ceea ce nu mănânci. Unele substanțe nutritive cheie care promovează sănătatea bucală includ: