Este Jajangmyeon sănătos (5 sfaturi pentru pierderea în greutate) - Aspire Fitness
Jajangmyeon trebuie să fie mâncarea mea coreeană preferată din toate timpurile. Este foarte aromat și se potrivește cu alte opțiuni, cum ar fi porc prăjit și kimchi. Sunt o mulțime de amintiri pe care le-am avut cu Jajangmyeon și mi-au trecut prin momente grele. Deși Jajangmyeon este delicios, este sănătos?
Jajangmyeon este un fel de mâncare de tăiței cu o mulțime de arome diferite provenind din pastă de fasole, untură, vin de orez, brută de pui și amidon de porumb. Astfel, vă puteți aștepta la o mulțime de calorii provenite din carbohidrați și grăsimi, ceea ce face din Jajangmyeon o opțiune de îngrășare. Este încă posibil să mănânci Jajangmyeon în timp ce urmărești să rămâi sănătos atâta timp cât porțiunile sunt controlate și consumate cu măsură.
Cu orice mâncare, există o modalitate de a o face ușor de manevrat în dieta ta. Deși Jajangmyeon poate fi o opțiune bogată în calorii, nu înseamnă că nu o putem avea niciodată atunci când dorim tăiței noștri coreeni preferați. Dacă doriți să rămâneți sănătos în timp ce mâncați Jajangmyeon, iată 5 pași pe care îi puteți face data viitoare când doriți niște tăiței.
Înțelegeți ce se întâmplă în interiorul lui Jajangmyeon
Înțelegeți câte calorii sunt în Jajangmyeon
Înțelegeți câte calorii trebuie să mâncați într-o zi
Antrenament constant și construiți mușchi
Păstrați-vă activ pentru a utiliza carbohidrații și grăsimile de la Jajangmyeon
Acum, că ne cunoaștem cei 5 pași, să aruncăm o privire la ce putem face pentru a rămâne sănătoși în timp ce mâncăm tăiței tăi coreeni preferați.
Cartea de bucate din Asia pentru slăbit
Cartea de bucate cu 15 mese pentru arderea grăsimilor conține rețetele noastre preferate pe care le puteți folosi pentru a vă apropia de obiectivele dvs. de fitness.
Indiferent dacă obiectivul dvs. este să slăbiți 20 de kilograme sau să rămâneți mai sănătos în general, această carte de bucate vă va îndruma rapid și eficient.
Deveniți propriul dvs. antrenor personal cu îndrumarea acestei cărți și faceți în acest an să vă atingeți obiectivele de fitness insurmontabile.
Tipul 1: Înțelegeți ce se întâmplă în interiorul Jajangmyeon
Jajangmyeon are atât de multe arome diferite, ceea ce face ca felul de mâncare să fie diferit de orice tăiței pe care îl puteți găsi. Există atât de multe care intră în sosul său, care include o pastă specială de fasole neagră, care este fermentată și condimentată puternic.
Dacă ați avut aceste tăiței sau chiar versiunea instant de tăiței Jajangmyeon, cu siguranță înțelegeți ce vreau să spun prin cât de unic este acest fel de mâncare. Este dulce și sărat și are un tăiței foarte gros, care asigură o mestecare uimitoare.
Să aruncăm o privire la ce se întâmplă în Jajangmyeon și să vedem ce îl face atât de delicios. Să începem cu sosul. Vă puteți aștepta la multă aromă din sos, deoarece există atât de multă grăsime provenită din untură și ulei vegetal.
Există, de asemenea, pasta de fasole neagră fermentată care transportă o mulțime de carbohidrați și mult sodiu, ceea ce este bine atâta timp cât ești conștient de cât primești într-o zi. De asemenea, în sos, puteți găsi bulion de pui și amidon de porumb care oferă o aromă de carne și îngroșează sosul.
În ansamblu, sosul este ceea ce îl face atât de special, dar poate exista o mulțime de obstacole în atingerea obiectivului dvs. de fitness dacă mâncați Jajangmyeon zilnic. Tăiței, în general, sunt mai greu de urmărit când pierdeți grăsime, deci nu uitați de câte carbohidrați obțineți dintr-o singură porție din acestea.
Acum să aruncăm o privire la tăiței. Taiteii se fac cu faina, ou si ceva ulei. Este ceea ce îi face atât de gâfâiți și delicioși, încât ouăle permit făinii să dezvolte gluten când este frământat. Ele sunt de fapt destul de asemănătoare cu tăiței de paste, dar sunt tăiate într-o formă diferită, care este mai unică pentru bucătăria coreeană.
De obicei, puteți găsi acest fel de mâncare cu bucăți de porc în el, astfel încât, încă o dată, vă puteți aștepta la o mulțime de grăsime provenind din acest fel de mâncare. Unele locuri vor pune MSG în sosurile lor, deoarece unele amestecuri de pastă de fasole neagră vin cu o tonă de MSG. Rețineți doar cât de mult mâncați și cu siguranță veți fi bine să mâncați acest lucru.
Acum, că știm puțin despre ceea ce intră într-un fel de mâncare tipic Jajangmyeon, să aruncăm o privire asupra caloriilor și să vedem cum putem încadra acest lucru în dieta noastră.
POSTĂRI RECENTE
Este Shabu Shabu sănătos? (5 sfaturi pentru slăbit)
Grătarul coreean este sănătos? (5 sfaturi pentru slăbit)
Sashimi Keto este prietenos? (15 feluri de mâncare Sashimi)
Tipul 2: Înțelegeți câte calorii există în Jajangmyeon
Să aruncăm o privire la ce se găsește în vasul nostru preferat de tăiței de fasole neagră coreeană. Pentru fiecare 7 grame de grăsime, există 51 de grame de carbohidrați și 14 grame de proteine. Aceasta este de obicei pentru o jumătate de porție de tăiței, astfel încât vă puteți aștepta să dublați aceste cifre atunci când mâncați Jajangmyeon.
În atât de multe dintre blogurile noastre vorbim despre importanța echilibrării celor trei macronutrienți: carbohidrați, proteine și grăsimi. Puteți vedea cu siguranță în datele nutriționale că acest aliment este încărcat cu carbohidrați și nu prea multe proteine.
Majoritatea dietelor americane se concentrează pe consumul de prea multe carbohidrați și grăsimi, ceea ce poate duce rapid la creșterea în greutate dacă este manipulat incorect. Adesea aud că carbohidrații sunt dușmanul și nu este chiar așa. Este actul de a mânca excesiv carbohidrații în care încep să se formeze complicații care se pot face cu ușurință dacă nu vă urmăriți alimentele.