Este Garcinia Cambogia utilă pentru pierderea în greutate Vitagene

Dacă sunteți în căutarea unui supliment sau alimente pentru a începe sau a accelera pierderea în greutate, nu sunteți singur. Date de piață Întreprinderile estimează că americanii cheltuiesc mai mult de 60 de miliarde de dolari pe an pentru pierderea în greutate; aceasta include abonamentele la sală, suplimente alimentare, consumul de alimente „dietetice” mai scumpe sau amestecuri preambalate etc.

Multe dintre aceste suplimente sunt doar trucuri, unele funcționează efectiv, iar altele au un beneficiu foarte mic, până la punctul de a fi aproape neglijabil, dar totuși pozitiv, atunci când sunt utilizate în combinație cu o dietă și exerciții fizice adecvate. Acest articol va examina în care dintre aceste trei grupuri se încadrează garcinia cambogia sau dacă avem chiar știință și date suficiente pentru a decide într-un fel sau altul.

Deși în ultimii ani s-a înregistrat o reducere a nivelului și chiar o mică scădere a ratelor de obezitate; aproape o treime din americani sunt încă supraponderali. Mancarea nedorita si inactivitatea sunt cei doi vinovati principali, creand un efect domino al sanatatii intestinale slabe care duce apoi la tiroida scazuta, la oboseala suprarenala si la o serie de alte tulburari metabolice si infectii intestinale si disbioza.

Ce este Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia este un fruct tropical cultivat în sud-vestul Indiei, Myanmar și Indonezia. Are forma unui mic dovleac verde și este, de asemenea, cunoscut sub numele de Malabar Tamarind și brindleberry.

Extractul și coaja de Garcinia au fost folosite un agent aromatizant acru în bucătăria indiană nativă de ceva timp, probabil datorită credinței la nivelul întregii culturi în medicina ayurvedică condimentele și condimentele acre stimulează digestia și asimilarea nutrienților. În acest context, Garcinia este, potrivit unor dovezi anecdotice fiabile acumulate de indieni care au folosit-o de-a lungul anilor, sănătoasă ca condiment în gătit.

Garcinia a fost, de asemenea, folosită mult timp ca medicament natural purgativ, antifungic și antimicrobian pentru tratamentul viermilor intestinali, dizenterie și boli și afecțiuni gastrointestinale similare.

O imagine de ansamblu

Există mai mulți acizi naturali diferiți în Garcinia, principalul fiind acidul hidroxicitric. Acidul hidroxicitric este componenta principală care ar trebui să fie responsabilă pentru beneficiile de pierdere în greutate ale Garcinia. Este similar în compoziția sa chimică cu acidul citric și se găsește și la verii Garcinia (Garcinia Indica și Garcinia atroviridis), precum și la frumoasele plante cu flori de Hibiscus.

Sunt eficiente pastilele pentru slăbit Garcinia Cambogia?

Un studiu de 8 săptămâni care a implicat acid hidroxicitric și șobolani a arătat că poate exista un beneficiu în scăderea în greutate. Șobolanilor, împărțiți în două grupuri (grupul de control și placebo), li s-a acordat același șobolan și acces gratuit la apă. După 6 săptămâni, grupul de control a arătat o scădere foarte modestă a greutății corporale, care a rămas constantă pentru restul de 2 săptămâni de studiu. Declinul, după cum sa menționat, nu a fost semnificativ vizibil, dar încă prezent. (Sursa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5991152/)

Într-un alt studiu, sa demonstrat că combinația dintre Garcinia Cambogia și extract de tescovină de pere are un efect ușor asupra pierderii în greutate. (Sursa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29720835)

Nu este înțelept să considerăm astfel de studii ca fiind infailibile sau anumite dovezi ale eficacității Garcinia, deoarece există multe variabile. De exemplu, nu se menționează care au fost nivelurile de activitate sau dacă poate că pierderea în greutate s-a datorat mai mult extractului de tescovină de pere decât componentei Garcinia.

Un alt studiu de control randomizat care a implicat bărbați și femei nu a arătat niciun beneficiu. Pe o perioadă de 12 săptămâni, bărbaților și femeilor li s-a administrat un compus activ din plante din acid hidroxicitric și un placebo; ambele grupuri au fost supuse unei diete bogate în fibre și cu calorii scăzute. Ambele grupuri au pierdut aproximativ aceeași cantitate de greutate și de grăsime, sugerând că beneficiile garciniei, dacă există, sunt foarte marginale. (Sursa: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9820262)

Cel mai relevant studiu despre Garcinia Cambogia încă

Acest studiu din 2013 este cel mai cuprinzător dintre toate actualizate. O prezentare detaliată a acestui studiu este prezentată mai jos. Beneficiile pretinse de pierdere în greutate ale Garcinia și modul în care funcționează pot fi împărțite în patru categorii principale. (Sursa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3748738/#B15)

Reglarea neurotransmițătorului serotonină
Scăderea lipogenezei (cuvânt de lux pentru absorbția scăzută a grăsimilor)
Creșterea oxidării grăsimilor (cuvântul elegant pentru „grăsime dispare”
Reglarea genelor asociate cu obezitatea