Este frigiderul dvs. pentru un succes în alimentația sănătoasă Instrucțiuni dietetice - Dietetician și nutriționist
Frigiderul dvs. este stocat pentru a avea succes în alimentația sănătoasă?
O alimentație sănătoasă poate fi o provocare. La urma urmei, trăim într-o societate cu ritm rapid, în care comoditatea este un predictor major al alegerii alimentelor. Având în vedere acest lucru, aș vrea să îți deschizi frigiderul și să-mi spui primele trei lucruri pe care le vezi. Potrivit cercetătorului în comportamentul alimentar Brian Wansink, avem tendința de a consuma alimente la nivelul ochilor. Astăzi vă voi arăta cum să vă organizați și să vă stocați frigiderul sănătos! Am inclus sfaturi din cea mai nouă carte a lui Wansink, Slim by Design, pentru a ne ajuta să alegem ușor alimentația sănătoasă.
3 chei pentru organizarea unui „frigider sănătos”:
- Așezați cele mai sănătoase alimente la nivelul ochilor (a se vedea exemplele de mai jos)
- Păstrați frigiderul liber
- Ascundeți-vă îngăduințele (deserturi rămase) în sertarul pentru produse sau înfășurați în folie