Este de încredere numărul de calorii Strava Investigăm Strava; contorul de calorii

20.07.18 la 9:24

Este de încredere numărul de calorii Strava?

În prezent am 1,81 m și 102 kg, (îți dai seama care sunt din fotografie?) Și aș vrea să arunc câteva kilograme și să revin la „greutatea de rasă”. Există doar o singură modalitate sigură de a face acest lucru conform NHS: „Pentru a pierde în greutate trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi”. Deci, în acest scop, înregistrez ceea ce ard folosind Strava și păstrez un capac pe ceea ce consum, înregistrând mesele pe MyFitnessPal.

Este mai ușor de spus decât de făcut (în timp ce mă uit la gogoșile oferite în jurul biroului), dar cel puțin alerg regulat (și merg cu bicicleta ocazional).

Pentru a-mi crește progresul, folosesc un Garmin și îmi încarc activitatea pe Strava pentru a vedea câte calorii sunt distruse și cum mă descurc cu colegii mei. Este o motivație imensă: a vedea caloriile incinerate pe măsură ce plimb străzile în Asics sau merg cu bicicleta pe Boxhill este mult mai plăcut și mai inspirat decât încercarea de a evita tentația uneia dintre gogoși sau renunțarea la o cafea cu lapte la mijlocul dimineții.

Cel puțin a fost. Acum, când fac exerciții fizice din nou și mă uit în mod conștient la datele mele, am constatat că numărul de calorii al lui Strava pare puțin cam entuziast. Mai jos sunt statistici de la trei curse recente. După cum puteți vedea, Garmin și Strava par să fie aproape perfect aliniate până când ajung la coloana de calorii. Strava pare să arunce cifre cu 10% și 19% mai mari decât Garmin. În partea de sus vorbim despre gogoasa ocazională (și, desigur, pierderea în greutate pe care o vizez!).

Distanță (km)	Timp (minute)	Ritm mins/km	Calorii
RUN 1	Grozav	9.50	51:36	5:25	1.177 cea mai frecventă
	Garmin	9.54	51:37	5:25	992
RUN 2	Grozav	4,90	25:55	5:16	606
	Garmin	4,92	25:53	5:16	541
RUN 3	Grozav	9.50	52:45	5:31	1.178 cea mai frecventă
	Garmin	9.56	52:45	5:31	1.069 e cel mai frecvent

Am decis să mă uit mai mult la el și nu sunt singurul care a rămas nedumerit de figurile lui Strava.

„Strava mi-a supraestimat caloriile cu un multiplu de peste cinci. Da, de cinci ori mai mult decât am ars de fapt ", a menționat Jason King pe acest flux de asistență pe care l-am întâlnit pe site-ul Strava din SUA, dar se pare că funcționează în ambele sensuri. Pe același flux, Rebecca Bee a scris: „Se pare că Strava îmi subestimează caloriile arse”.

---