Este cu adevărat apa de lămâie o poțiune magică de slăbit GQ India
Băutura răcoritoare și detoxifiantă este de 90% apă, ceea ce previne creșterea în greutate și are, de asemenea, agenți anticanceroși
Băuturile primesc multă atenție în industria fitnessului în ultima vreme, fie că este vorba de ceai verde sau oțet de mere. Și majoritatea companiilor care produc aceste băuturi „sănătoase” se concentrează pe persoanele obeze ca public țintă datorită faptului că pierderea de grăsime este obiectivul principal pentru oricine a decis să devină conștient de sănătate. O băutură care a făcut obiectul multor dezbateri este apa cu lămâie. Cu toții am auzit de cel puțin câteva milioane de ori despre cum începe ziua cu un pahar de apă călduță de lămâie este cel mai sănătos lucru pe care îl poți face pentru a începe călătoria de slăbire. Dar cât de eficient este cu adevărat? L-am întrebat pe Juily Wagle, expert în fitness și nutriție.
„Apa de lămâie, care nu este altceva decât suc proaspăt stors de o lămâie adăugată la aproximativ 500 ml de temperatura camerei sau apă caldă, a atins un statut de cult în ceea ce privește detoxifierea și vindecarea corpului. Este de natură acidă (un nivel de pH de 2 ) dar are un efect alcalin odată ce intră în sistemul digestiv ", spune ea.
Care sunt beneficiile apei cu lămâie?
„Lămâile conțin fitonutrienți flavonoizi unici, precum hesperitina și naringenina, care au proprietăți antioxidante puternice și promovează o bună sănătate cardiovasculară. Sunt surse excelente de vitamina C, principalul antioxidant solubil în apă din organism, care ajută la protejarea împotriva daunelor oxidative cauzate. de radicalii liberi ", informează Wagle. Radicalii liberi sunt produse secundare toxice ale metabolismului oxigenului care pot provoca daune semnificative celulelor și țesuturilor vii, iar vitaminele și mineralele pe care organismul le folosește pentru a contracara aceste produse secundare toxice se numesc antioxidanți, cu care sunt încărcate lămâile. „Vitamina C poate fi, de asemenea, utilă pentru prevenirea dezvoltării și progresiei bolilor cardiace diabetice și a accidentelor vasculare cerebrale. Pe lângă faptul că este hrănitoare și îmbunătățește aroma multor feluri de mâncare, lămâile sunt, de asemenea, sărace în calorii: 1/4 cană de suc de lămâie proaspăt conține doar 15 calorii! "