Este ceaiul de lămâie bun pentru dvs. Pro și contra, informații nutriționale și multe altele

În acest articol

Lămâile sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Au fost folosite pentru beneficii medicinale și de frumusețe de secole și s-a crezut cândva că au puteri de vindecare și protejează împotriva otrăvurilor. Astăzi, lămâile sunt un ajutor modern pentru pierderea în greutate care se crede că ne detoxifică corpul, dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a susține aceste afirmații.

Cu toate acestea, știința modernă susține multe alte beneficii pentru sănătate ale lămâilor. Consumul de ceai de lămâie este un mod răcoritor de a obține multe vitamine importante. Este ușor de pregătit, vă hidratează corpul și este sărac în calorii și zahăr.

În funcție de preferințele personale, oamenii beau ceai de lămâie doar cu lămâi proaspete, adaugă alte ceaiuri sau amestecă îndulcitori precum mierea.

Informatii nutritionale

Sucul stors dintr-o lămâie proaspătă conține:

Calorii: 10.3
Proteine: 0,16 grame
Grăsime: 0,1 grame
Glucide: 3,2 grame
Fibră: 0,14 grame
Zahar: 1,2 grame

Sucul de lămâie este o sursă bună de:

Lămâile conțin, de asemenea, acid citric, un diuretic natural care poate reduce retenția de apă, poate promova sănătatea tractului urinar și poate preveni calculii renali. Un studiu a constatat, de asemenea, că acidul citric poate îmbunătăți absorbția corpului de minerale precum calciu și fosfor.

Beneficiile potențiale pentru sănătate ale ceaiului de lămâie

Ceaiul de lămâie este un mod cu conținut scăzut de zahăr și cu un conținut scăzut de calorii pentru a adăuga o serie de vitamine și minerale în dieta ta.

Răzuirea coajă de lămâie în ceai adaugă și limonenul coajei. Acest antioxidant, care se găsește în cojile de fructe, vă poate reduce riscul de cancer, diabet, osteoartrita și alte boli cronice.

Alte beneficii pentru ceai de lămâie pentru sănătate includ:

Suport pentru sistemul imunitar

O lămâie poate oferi aproximativ jumătate din valoarea zilnică recomandată de vitamina C, care contribuie la apărarea sistemului imunitar și poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor. Lămâile conțin și flavonoide citrice. Acești antioxidanți luptă împotriva radicalilor liberi, au efecte antiinflamatorii și vă pot reduce riscul de boli ale creierului și alte boli degenerative.

Tensiune de sange scazuta

Activitatea fizică ajută la controlul tensiunii arteriale crescute, la întărirea inimii și la reducerea stresului. Studiile au descoperit că flavonoidele din lămâie vă ajută să vă scădeați și tensiunea arterială. Cercetări suplimentare au arătat că acest efect sporește beneficiile activității fizice sănătoase pentru inimă.