Este bine să faci dietă în timp ce încerci să concepi BabyCenter Australia

Sasha Watkins

Dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, este bine să slăbiți în timp ce încercați să concepeți, atâta timp cât nu deveniți subponderali.

dietă

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aflați dacă sunteți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs., folosind calculatorul nostru pentru indicele de masă corporală (IMC).

Dacă sunteți supraponderal, pierderea câtorva kilograme vă poate ajuta să concepeți și vă va pregăti pentru o sarcină și o naștere mai sănătoase. Poate doriți chiar să vă opriți încercând să concepeți până când vă apropiați de greutatea ideală, astfel încât să puteți oferi bebelușului cel mai bun început posibil în viață.

Dacă nu trebuie să slăbești, dar vrei să-ți îmbunătățești obiceiurile alimentare, nu este niciodată prea devreme să faci modificări în dieta ta. Dacă mâncați o gamă variată de alimente hrănitoare, veți începe sarcina la un început bun.

A ajunge la o greutate mai sănătoasă înainte de a vă concepe vă va reduce riscul de complicații potențial grave ale sarcinii, cum ar fi:

  • diabet gestațional
  • tensiune arterială crescută
  • preeclampsie
  • travaliu prematur

Din păcate, supraponderalitatea poate crește și riscul de avort spontan. Așadar, există o mulțime de motive întemeiate pentru a viza o greutate sănătoasă înainte de a încerca să concepeți.