Este bine să beți ceai verde pe stomacul gol
12 februarie 2020
Cu atât de mulți care găsesc pierderea în greutate și controlul diabetului/inversarea succesului, urmând protocoalele de post intermitent (IF), mulți sunt, de asemenea, introduși în beneficiile ceaiului verde. (Faceți clic aici pentru a citi celălalt articol de ce ceaiul verde japonez este perfect pentru postul intermitent și cum să faceți acest lucru) Ceaiul nu numai că a făcut parte dintr-o dietă sănătoasă de mii de ani, nu doar anticii au descoperit beneficiul; știința medicală a dovedit acum valoarea acestei băuturi subtile și deseori gustoase.
DACĂ, în mod ideal, nu este necesar să se consume decât apă în perioadele de post. Deoarece unii consideră acest lucru obositor, au experimentat adăugarea de cafea neagră; cafea neagră cu îndulcitori artificiali sau îndulcitori naturali care nu modifică mult glicemia (cum ar fi stevia și fructul de călugăr); și adăugarea de ceaiuri. Dar. este sigur să beți ceai verde pe stomacul gol?
În primul rând, ceaiul verde este sănătos
Ceaiul verde nu numai că furnizează cofeină pentru a ne oferi un impuls ușor de energie, dar conține antioxidanți și substanțe care contribuie la scăderea tensiunii arteriale. S-a dovedit că ajută la reducerea ratelor de cancer esofagian - și potențial și la alte tipuri de cancer - și are o influență pozitivă asupra colesterolului din sânge.
Ceaiul verde are beneficii în timpul postului
Potrivit IF guru, autor și nefrolog Dr. Jason Fung - la care mulți apelează ca una dintre autoritățile finale în postul intermitent - adăugarea de ceaiuri în perioada de post nu crește semnificativ glicemia și, în cazul ceaiului verde, poate avea influențe mici, dar măsurabile pozitive asupra metabolismului. Ceaiul verde conține polifenol, care ajută la oxidarea grăsimilor și la viteza cu care organismul folosește calorii. Dr. Fung a spus să bea în sus, atât în timpul postului, cât și în timpul perioadelor de hrănire.
Alertă: De asemenea, poate provoca tulburări de stomac pe stomacul gol
Ceaiul-22 cu beneficii derivate din ceaiul verde în timpul postului este că, pe lângă numeroasele sale beneficii, ceaiul verde are și un conținut ridicat de taninuri, care cresc acizii stomacului. În cele mai multe, aceasta nu va fi o problemă, dar la cineva cu ulcer peptic sau reflux gastric, poate provoca arsuri la stomac sau alte probleme de stomac.
Cântărirea opiniilor
Unii experți în sănătate avertizează asupra stomacului acid pentru unii, iar alte surse susțin contrariul, că ceaiul verde este o alternativă mai blândă decât ceaiul negru sau cafeaua. Acest lucru ar putea face o diferență în special pentru cei care fac IF, deoarece singurele băuturi permise, în afară de apă, au toate componentele care pot provoca aciditatea stomacului pe stomacul gol/în timpul posturilor. Întrebarea este dacă acest lucru este sau nu tolerabil pentru individ.