Este 1200 de calorii prea scăzut
Tocmai m-am înscris la My Fitness Pal și m-a pus, pe baza înălțimii și greutății mele, pe o dietă de 1200 de calorii.
Acum fac asta doar de patru zile, dar mor de foame! Este 1200 de calorii normale pentru o dietă sau este prea scăzută? Pur și simplu nu pare posibil decât dacă mănânc abia nimic.
Nu sunt supraponderal, am 126, dar încerc să slăbesc ultimele 6 kilograme de greutate pentru bebeluși înainte de nuntă. Mă antrenez, dar nu în fiecare zi. Ar trebui să rămân la 1200 de calorii și să mor de foame?
Ajută-mă oameni de fitness!
- littleanchor
- acum 8 ani
- Nuntă: august 2014
Nu este prea scăzut, dar dacă ați fost obișnuiți să mâncați mult mai mult, este nevoie de ceva timp pentru ca stomacul să se „micșoreze” și să se adapteze la noul aport caloric. Aș încerca să adaug mai multe fructe, legume și proteine care vă vor ajuta să vă mențineți mai plin mai mult timp. Bei suficientă apă? Acesta este un mod bun de a-ți împiedica foamea.
De asemenea, rețineți. 1200 ar trebui să fie caloriile dvs. nete, deci dacă vă antrenați în acea zi, trebuie să mâncați mai multe calorii sau veți avea un deficit caloric, ceea ce nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Te antrenezi și tu? Dacă da, atunci da, este prea scăzut ... poate ajunge până la 1400 de calorii sau mănâncă gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi țelina sau castraveții