ESSENTRICS GROUPX Stretch Class Club Physical
Schimbați rapid forma corpului printr-o combinație dinamică și fluidă de întărire și întindere. Setat pe muzică, antrenamentul te va lăsa să te simți energizat, pozitiv și sănătos.
DURATĂ
TIP DE EXERCITIU
POTRIVIT PENTRU
CALORII ARSURI
ECHIPAMENTE
REZULTATE: Flexibilitate sporită, minte și corp pozitiv
* Rezultatele pot varia de la o persoană la alta
+Ce este un MET?
Structura tipică a clasei
O clasă tipică va începe cu o scurtă încălzire urmată de o serie cu mișcare lentă de întinderi lungi și acțiuni de condiționare musculară.
Ce ar trebui să aduceți la curs
Vă recomandăm să purtați haine de antrenament confortabile, care să vă permită să vă deplasați cu ușurință și să vă mențină temperatura corpului rece în timpul cursului. Aceasta include și pantofi de gimnastică de susținere. De asemenea, vă recomandăm să vă aduceți propriul covor de yoga, însă acestea pot fi furnizate dacă este necesar.
În afară de asta, probabil că veți fi transpirat, așa că veți dori să aduceți un prosop și o sticlă de băutură. Bucurați-vă!
CALORII ARSURI
Clase de intensitate redusă
Clasele de intensitate scăzută prezintă activitate constantă. De obicei, nu au explozii de activitate intensă și își propun să mențină aceeași ritm cardiac pe tot parcursul clasei. Clasele de intensitate scăzută au de obicei un efect mai redus asupra articulațiilor și oaselor. Sunt o alegere bună pentru persoanele cu probleme de sănătate care trebuie să fie ușor. Aerobicul cu impact redus arde în medie 352 de calorii pe oră, în timp ce un curs de dans poate arde până la 422 de calorii.