Eșantionează Planul de masă pentru Caraibe cu nivel scăzut de colesterol
O zi de mâncăruri delicioase, cu conținut scăzut de colesterol, din Caraibe, cu 1.250 de calorii
Ellen Slotkin este un dietetician înregistrat specializat în nutriție sănătoasă pentru inimă, gestionarea greutății și nutriție pentru sarcină.
Richard N. Fogoros, MD, este un profesor pensionat de medicină și medic certificat de bord și medic cardiolog intern.
La fel ca în cazul oricărei bucătării, mâncarea din Caraibe poate fi la fel de bună sau de rea pentru colesterol, pe cât o preparați. Concentrați-vă asupra alimentelor sănătoase pentru inimă, cum ar fi peștele, fructele și legumele, avocado și fasolea.
Acest plan de masă eșantion se concentrează pe carne delicioasă condimentată din Caraibe, legume și citrice răcoritoare. Iată o zi în care merită mâncărurile din Caraibe favorabile colesterolului.
Acest plan de masă oferă 1.253 de calorii pe zi. Aceasta este o gamă destul de scăzută de calorii, dar vă oferă o bază pentru a adăuga sau modifica planul în funcție de cerințele dvs. alimentare individuale (care pot diferi în funcție de greutatea, vârsta și nivelul de activitate).