Errol Bryce, MD Medic intern și medic primar
1622 Eighth Avenue, Suite 110
/ Fort Worth, Texas 76104 Obțineți indicații de orientare
Telefon principal: (817) 920-0924 Fax: (817) 921-3708
De ce se îmbolnăvesc oamenii și de ce mor? "
Acestea sunt întrebări la care medicul de medicină internă și membru al Asistenței medicale din Texas, Errol Bryce, MD s-a gândit la cea mai mare parte a vieții sale și la care și-a petrecut cariera încercând să răspundă.
Crescând în Jamaica în condiții sărace, Errol Bryce a planificat să urmeze urmele tatălui său și să urmeze o carieră de inginer, dar când bătrânul Bryce a murit la vârsta de 39 de ani, moartea prematură a tatălui său l-a determinat pe Errol să urmeze o cale diferită.
"Am decis că voi schimba lumea. Am vrut să îi fac pe oameni să trăiască pentru totdeauna", a spus Dr. Spune Bryce, reflectând asupra deciziei sale de a intra în medicină.
La fel ca evenimentele Dr. Tinerii lui Bryce au condus primele sale decizii în carieră, ei continuă să conducă practica sa medicală astăzi, alimentând pasiunea pe care o are pentru sănătate și viață sănătoasă.
Dr. Bryce spune că motivul pentru care majoritatea oamenilor se îmbolnăvesc și mor prematur se datorează stilului de viață slab și alegerilor de sănătate pe care le-au făcut, combinate cu un sistem de îngrijire a sănătății care nu se concentrează în mod adecvat pe rezultatele în domeniul sănătății.
Dietele nesănătoase, inactivitatea fizică și stresul sunt cei trei factori principali ai sănătății precare, Dr. Spune Bryce. Majoritatea problemelor legate de alimentația oamenilor sunt direct legate de excesul de zahăr, sare, grăsimi și carbohidrați răi. Carbohidrații rafinați, precum orezul alb, făina albă și zahărul, sunt deosebit de dăunători - se transformă în colesterol LDL, alias colesterolul „rău”.
Glucidele rafinate conduc, de asemenea, la „diabet” - un termen relativ nou fiind utilizat în comunitatea medicală pentru a se referi la persoanele care sunt atât obeze, cât și care suferă de diabet. Dr. Bryce vede adesea pacienți care suferă de ambele afecțiuni, care sunt strâns legate.
PAȘI NOI către sănătate
Pe lângă tratarea pacienților în practica sa de succes de pe 8th Avenue din Fort Worth, Dr. Bryce a creat, de asemenea, un program de 40 de zile pentru a ajuta participanții să creeze transformări durabile în viața lor. Se numește programul NOUĂ PAȘI către sănătate și constă din opt pași cheie pe care Dr. Bryce explică că sunt esențiale pentru o viață sănătoasă:
N dimineața: Dr. Bryce recomandă o dietă pe bază de plante cu colesterol zero sau foarte scăzut. El spune că oamenii ar trebui să mănânce foarte puțină carne sau pește.
Exercițiu: Oamenii trebuie să exercite 30-60 de minute pe zi; cinci-șapte zile pe săptămână. Cheia pentru un regim de exerciții de succes este rutina - trebuie să fie încorporată în programele noastre zilnice și să devină o activitate automată, la care nici nu ne oprim să ne gândim.
Apă: Dr. Bryce explică faptul că ființele umane și-au pierdut receptorii naturali de sete după apă. „Trebuie să fim intenționați” cu privire la apa potabilă, spune el - cel puțin opt cani de apă de 8 oz în fiecare zi.
S leep: Corpul uman folosește somnul ca timp pentru a se reface, Dr. Explică Bryce. Cu toții avem nevoie de 7-8 ore de somn pe zi și este esențial ca oamenii să nu se culce pe stomacul plin.
Pauză: Corpul are nevoie de R&R regulat, Dr. Bryce le amintește pacienților săi. Munca agitată a oamenilor și programele de familie de multe ori nu permit suficient timp pentru a o ușura, dar este important să fiți deliberat cu privire la obținerea unui timp de relaxare adecvat.
Și echilibru: Echilibrul în viața noastră este important, Dr. Spune Bryce. El remarcă faptul că unul dintre cele mai frecvente regrete ale pacienților din hospice este că "nu au petrecut mai mult timp cu cei dragi. Nu spun că și-ar dori să fi lucrat mai mult. Trebuie să încetinim".
P artner: Aveți un partener medic. Este important să consultați regulat un medic care vă poate ajuta să trăiți și să vă mențineți un stil de viață sănătos.
Personalitate rezistentă: Unul dintre lucrurile pe care Dr. Bryce ne învață în programul său cum să facă față stresului mai bine, astfel încât să nu depășească și să nu consume oameni, ducând la obiceiuri nesănătoase.
Dr. Bryce spune că în primele 21 de zile ale programului, participanții practică cum să intre într-o rutină. În a doua perioadă de trei săptămâni, genele încep să se schimbe, creând o adevărată rutină care devine a doua natură de urmat.