Ep # 20 Mindset Vol
Cu toate acestea, motivele pentru care ți-ai stabilit ținta de a mânca mai sănătos sau de a face mișcare mai des nu provin întotdeauna dintr-un loc al dorinței - și nici măcar nu observăm.
Oamenii din viața noastră (indiferent dacă spun sau nu) și adesea rețelele sociale ne pot influența uneori să facem lucruri, cum ar fi pierderea în greutate, prezentând ideea că asta ar trebui să facem. Efectuarea unor schimbări în viața ta, oricât de mare sau mică ar fi, pentru că simți că ar trebui sau ai nevoie este întotdeauna sortită eșecului. Dar asta nu înseamnă că vei eșua, prietene.
Conectați-vă la episodul din această săptămână pentru a descoperi cum să vă schimbați mentalitatea de la lipsa de a pierde în greutate, într-un loc în care vă puteți valorifica dorința de a face acest pas pozitiv în viața voastră. Este ușor de utilizat motivația din afară pentru a ne duce la linia de start, dar dacă o facem cu adevărat, vom lua ceva care ne mută puțin mai adânc.
Ce veți afla din acest episod:
- De ce sentimentul că trebuie să slăbești nu te servește.
- Cum să identificați ce vă motivează pierderea în greutate.
- De unde vine adesea ideea că trebuie să slăbim.
- Cum să abordați pierderea în greutate dintr-un loc de pozitivitate și posibilitate.
- 3 metode pentru a vă stimula dorința reală de a vă schimba.
Ascultați episodul complet:
Prezentat în spectacol:
Lasă comentarii sub această postare sau trimite-mi un e-mail la [email protected]
- Organizați un apel rapid de 15 minute acum și începeți să vedeți schimbări reale și de durată astăzi!
- Intră pe listă pentru broșura mea GRATUITĂ despre mentalitate!
- Apreciază pagina mea de Facebook pentru a viziona videoclipurile mele live de pe Facebook.
- Diana Murphy Coaching pe YouTube
- Înscrieți-vă la Seria mea de videoclipuri gratuite: Empowered Wellness Now
- Ep # 19: Mindset Vol. 19: Cum „Proprietatea” vă poate da impulsul
Transcrierea episodului complet:
Bine ați venit la Pierdere în Greutate pentru CEO. Un podcast care îi învață pe directori și lideri cum să facă față provocărilor unice ale pierderii în greutate durabile, echilibrând în același timp responsabilitatea unei companii în creștere, a familiei și a propriei sănătăți. Iată gazda, antrenorul executiv, Diana Murphy.
La mulți ani podcastului meu de azi. Am întârziat aproximativ o săptămână, dar pe 12 februarie s-a născut Pierderea în Greutate pentru CEO. Acum, dacă sunteți un ascultător nou, s-ar putea să nu se adune și asta pentru că am schimbat numele acum 20 de episoade pentru a fi puțin mai clar despre munca pe care o fac. Într-adevăr, este același podcast, care servește liderilor care doresc să aibă grijă de ei înșiși.
Însă, de astăzi, am produs 56 de episoade de podcast și sunt atât de mândru. Sunt, de asemenea, foarte recunoscător pentru faptul că ai fost ascultător, indiferent dacă ai fost de-a lungul întregii călătorii sau dacă ești nou la podcast. Și cred că pot striga în siguranță patru dintre voi care, cu siguranță, au fost acolo tot timpul; Wendy, Patty și Rebecca în Atlanta, Janet în Indiana și noi ascultători care au devenit recent ascultători avizi precum J.J. și Anita. Voi toți rock și vreau să vă mulțumesc.
Dacă sunteți fan, vreau să aud de la voi astăzi. Ofer cadouri de ziua mea pentru ascultătorii mei. Cei care mă ascultă în fiecare săptămână, vreau să te sărbătoresc, așa că trimite-mi un e-mail. Am un cadou grozav pe care mi-ar plăcea să-l arunc prin poștă; [email protected].
Și pentru că este ziua noastră de azi, podcastul meu și eu, singurul cadou pe care îl am pe lista mea de dorințe este că nu păstrați podcastul în secret. Așadar, gândiți-vă la oameni despre care știți că ar dori doar să aibă sprijin, perspicacitate și încurajare și aceste instrumente reale pentru a pierde în greutate și pentru a avea grijă de viața lor magnifică foarte bine. Și nu fi îngâmfat, are o pierdere în greutate în titlu, asta e claritate, prieteni.
Acesta este podcast-ul învățării îngrijirii de sine supreme pentru mintea ta și pentru corpul tău. Și cine face ambele lucruri într-un singur loc? Și a. Scopul meu este să-mi arunc ascultarea în acest an, astfel încât mai mulți oameni să aibă ocazia să piardă în greutate, să piardă în greutatea emoțiilor lor negative și să învețe să trăiască într-un mod în care să nu poată face față doar presiunii și creșterii în afaceri, dar ridicați-vă deasupra cu idei noi și o mentalitate abilitată pentru a face acest lucru.
Bine, destul sărbătorind, să trecem la episodul de astăzi. Vreau să discut astăzi cu voi de ce este nevoie să nu reușiți să pierdeți în greutate și să începeți orice călătorie de slăbit. Dacă simți că ai nevoie să slăbești, vreau să fii atent. Se simte ca o veste proastă, nu? Dar, cu puțină conștientizare și o schimbare în gândire, puteți fi pe drumul către rezultate mai bune, cu siguranță.
Nevoia vine din părerea altcuiva. De multe ori, atunci când începem o călătorie, cum ar fi schimbarea modului în care mâncăm, exercițiile fizice, toate lucrurile și mai ales să facem ceva important sau la fel de dificil precum este pierderea în greutate, acest lucru necesită energie și curaj. Dar, uneori, deciziile noastre de a ne angaja în pierderea în greutate provin dintr-o motivație greșită. Vine din gândirea că trebuie să slăbești pentru că ar trebui.
Trebuie să slăbim - simțiți presiunea? Este aproape un răspuns fizic, chiar și atunci când îl spun. Știu că o simt când spun că trebuie să fac ceva în viața mea. Și apoi, există toate aceste gânduri; toate ar trebui. Ar trebui să slăbești, deoarece soțul tău va fi mai fericit cu tine, deoarece medicul tău a spus că trebuie sau copiii tăi sunt îngrijorați de sănătatea ta, așa că ar trebui să.
Definiția nevoii și chiar ar trebui să ne ajute să vedem de ce s-ar putea să nu fie de mare ajutor aici. Nevoia este să fii în lipsă. Nevoia înseamnă că ceva este necesar sau o obligație. De aceea, această mentalitate de a pierde în greutate ne poate împiedica cu adevărat.
Dacă sunt complet sincer, știu că, aproape toată viața mea, nu înțelegeam de ce aveam nevoie să slăbesc. Și de la o vârstă fragedă, când ieșeam la liceu, era foarte clar că, dacă aș slăbi, aș fi fericit, iubit și bine. Am acceptat asta practic.
Bine, știu că sună cu adevărat dramatic, dar asta continuă și astăzi. Cultura noastră are atât de multe mesaje despre motivul pentru care tu sau cu mine am avea nevoie sau ar trebui să slăbim. Acesta este motivul pentru care a decide din această presiune de orice fel din exterior pur și simplu nu durează.
Aproape că devenim rebeli când luăm astfel de decizii, pentru că ar trebui să facem asta. Ai auzit-o în definiție? A avea nevoie este o obligație. Când facem ceva împotriva voinței noastre, chiar dacă este propria noastră voință mentală - gândiți-vă că suntem un copil, nu? Ne vom răzvrăti.
Acest lucru a fost clasic pentru mine. Practic aș urma o dietă, pentru că iubitul meu a crezut că ar fi o idee bună - și asta era în liceu - și apoi m-aș trezi făcând mișcare, mâncând mâncare mai sănătoasă, dar binging când eram singur. Nici nu puteam recunoaște că unele dintre cele mai ușoare mese și exerciții fizice erau de fapt un lucru bun, deoarece era ideea altcuiva.
Eram atât de confuz. Bine, eram tânăr, dar nu lăsați această ilustrație să vă distragă atenția de la asta. Dacă luăm decizii cu privire la modul în care ne îngrijim propriul corp fizic, deoarece este ideea sau dorința extraordinară a altcuiva, vom rezista. Și asta, prietenii mei, este de fapt un lucru bun; rezistența vreau să spun.