Un pahar de Borjomi înainte de masă principiile pierderii în greutate; Blog BORJOMI OK

• Nu trebuie să pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână: pierderea rapidă în greutate nu cauzează grăsimi, ci apă, carbohidrați și pierderi de țesut muscular. Restricția bruscă a caloriilor cauzează faptul că organismul începe să depună în depozit orice grăsimi consumate, chiar și cantități mici de grăsimi.

înainte

• Postul este contraindicat că suferiți de obezitate! Expunerea alimentară optimă pentru cei care doresc să slăbească este de 1500 kcal pe zi, dar nu mai puțin de 1000-1200 de calorii pe zi, deoarece este periculoasă pentru sănătate!

• Nu pierdeți în greutate fără supravegherea medicală dacă greutatea dvs. depășește norma de 20 kg sau mai mult.

• Dieta, care se bazează pe deshidratare (apropo, dă cele mai rapide rezultate), este o auto-înșelăciune: lichid pierdut, dar se acumulează rapid.

• O dietă bogată în proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați nu este optimă pentru organism - nu primește suficiente substanțe vitale.

• În timpul oricărei diete, trebuie să compensați deficiența de vitamine și microelemente (chiar dacă mâncați doar fructe și legume, riscați în continuare să obțineți un deficit de vitamine: de exemplu, vitaminele A și B2 sunt conținute în principal în produsele de origine animală).