ENERGETICA pe; PIERDERE ÎN GREUTATE
6 sfaturi de slăbire bazate pe energie
În primul rând, fericit 4! Deși din punct de vedere cultural nu împărtășesc cu adevărat această sărbătoare, îmi place timpul liber. Buletinul informativ „Luni mistice” a devenit marți în această săptămână, deoarece am crezut că majoritatea dintre voi ați fost deconectați și vă distrați.
Un subiect care a apărut în ultima vreme este pierderea în greutate. Și, după cum s-ar putea să vă dați seama, acum, când vibrațiile de vară sunt în plină viteză, mulți își doresc modalități de a pierde câteva kilograme în plus, într-un mod care este simbiotic cu stilul lor de viață. Deși sunt puțin reticentă să scriu despre acest subiect și contribuie la una dintre căderile de frumusețe ale culturii occidentale, cred că este important să alegi planul alimentar potrivit pentru a hrăni corpul cu înțelepciune. Putem fi bombardați excesiv cu frumoasa femeie care face yoga pe instagram sau cu imagini de modele prea slabe peste tot.
Colectarea în greutate și regimurile de slăbire care pot pierde în greutate pot declanșa probleme semnificative de sănătate și există mai multe motive pe bază de energie pentru care creștem sau ne menținem în greutate suplimentară. Așa că am vrut să trec peste câteva sfaturi cu privire la energia sănătoasă a managementului pierderii în greutate. Sperăm că este de la sine înțeles (deși o voi spune oricum) că obiectivul aici este sănătatea, vitalitatea și bucuria ta în corpul tău - să nu devii o mărime.
Schimbarea obiceiurilor noastre alimentare este adesea înțelegerea și schimbarea relației noastre cu mâncarea, deoarece mâncăm atât de des din alte motive decât foamea.
Există multe alte lucruri scrise în altă parte despre aceste subiecte dintr-o perspectivă nutrițională, medicală și psihologică, așa că nu există niciun motiv pentru a acoperi acest lucru aici (nici nu este specialitatea mea.) Concentrarea mea aici este ceea ce putem învăța din modalitățile de vindecare și dezvoltare personală bazate pe energie. să ne ajute. Având în vedere acest lucru, iată 4 sfaturi pe care le puteți găsi utile:
3. Practici energetice pentru emoții provocatoare - Mâncăm atât de des din alte motive decât foamea, în special pentru a ne mângâia sau a ne distrage atenția de la emoțiile dificile. Mâncăm fără stres sau anxietate, pentru a ne calma sau a ne calma sau, uneori, chiar pentru a ne pedepsi atunci când suferim de o lipsă de auto-valoare. Lucrarea prin aceste probleme emoționale și găsirea altor modalități mai sănătoase de a le rezolva este esențială pentru mulți dintre noi - la fel de importantă ca găsirea nivelului adecvat de calorii și a echilibrului de proteine, carbohidrați și grăsimi. Există multe practici energetice diferite pentru a face față emoțiilor dificile, dintre care unele le-am abordat pe acest blog în trecut. Unele dintre preferatele mele sunt Yoga Nidra, tehnici de visare lucidă, yoga Kundalini și meditația generală. Exercițiile pe bază de cardio pot fi foarte puternice, deoarece ard toxicitate din minte și sânge destul de instantaneu.