Emoțiile tale sunt ceea ce mănânci Cum dieta ta poate reduce anxietatea
Dr. Matthew C. Nisbet este profesor asociat de studii de comunicare, politici publice și afaceri urbane la Universitatea Northeastern. Nisbet studiază rolul comunicării și promovării în elaborarea politicilor și în afacerile publice, concentrându-se pe dezbaterile asupra schimbărilor climatice, energiei și durabilității. Printre premii și recunoștințe, Nisbet a fost membru Visiting Shorenstein Fellow în presă, politică și politici publice la Școala de Guvern Kennedy a Universității Harvard, investigator de politici de sănătate la Fundația Robert Wood Johnson și membru Google Communication Communication. În 2011, editorii revistei Nature au recomandat cercetarea lui Nisbet ca „lectură esențială pentru oricine are un interes trecător în dezbaterea schimbărilor climatice”, iar Noua Republică a subliniat lucrarea sa ca o „disecție fascinantă a neajunsurilor activismului climatic”.
--Mesaj invitat de Patrick Riley, corespondent AoE Culture
Dacă credeți că emoțiile dvs. vă pot afecta sănătatea, autorul nutriționist Nora Gedgaudas ar spune că aceasta este doar o parte a poveștii - deoarece emoțiile dvs. sunt, în multe feluri, un produs al sănătății dvs.
La Simpozionul de sănătate ancestrală din această lună, la UCLA Gedgaudas a vorbit despre „mitul„ legăturii minte-corp ”și despre modul în care dieta poate avea un impact puternic asupra sănătății mintale și a performanței cognitive” și a explicat acest lucru într-un interviu acordat Age of Engagement.
„Emoțiile sunt furtuni biochimice în corp și creier”, spune ea. „Cu cât biochimia dvs. este mai sănătoasă, desigur, cu atât este mai bună previziunea emoțională și cognitivă.”
Problemele psihologice au temeiuri fiziologice, spune ea. „Vedem absolut totul prin această lentilă, care este stabilitatea zahărului din sânge (.), Hormonii și neurotransmițătorii noștri.”
"Cu toții avem lucruri grozave care se întâmplă în viața noastră și lucruri urâte care se întâmplă în viața noastră, pe care am putea alege să ne concentrăm. De ce alegem să ne concentrăm pe un lucru peste altul? Unele dintre ele sunt modele obișnuite, dar multe dintre ele trebuie să faceți cu acest obiectiv. Deci, aceasta este o piesă critică care este trecută cu vederea, cred. "
Cu toate acestea, ea este fermă cu privire la faptul că nu minimizează impactul factorilor de stres externi, cum ar fi traumele, asupra bunăstării psihologice. „O alimentație bună nu ar imuniza pe nimeni împotriva impactului unui atac sexual, să zicem”, spune ea. "Cortizolul cronic crescut din stresul inconjurator intens poate dezregula sau chiar dezlega o persoană pe cont propriu. (.) Ceea ce face nutriția de calitate este de a ajuta la minimizarea variabilelor adverse și la maximizarea rezistenței."
Gedgaudas, terapeut nutrițional certificat, precum și practicant de neurofeedback clinic, tocmai a lansat o ediție revizuită a cărții sale Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for Total Health and a Longer Life, care, de când a apărut pentru prima dată în 2009, a devenit unul dintre cei mai respectați tomi din comunitatea nutrițională Paleo.