Elle Macpherson; s Secretele pentru aspectul potrivit și fabulos la 50 - NY Chiropractic; Fizioterapie
Deși făcea exerciții fizice, nu mânca carne roșie, bea trei litri de apă și nu consuma alcool în fiecare zi, supermodelul Elle Macpherson a observat acum câțiva ani că are mai puțină energie și că se îngrașă în jurul mijlocului ei.
Astăzi, la 50 de ani, modelul statuar o creditează remarcabil potrivi și tineresc aspectul și sentimentul ei general de vitalitate, cu unele schimbări cheie pe care le-a făcut în dieta și stilul ei de viață. Întrucât programul Elle o urmărește îndeaproape pe mine Planul de reformă nutrițională, Am crezut că voi împărtăși unele dintre „secretele” dietei pe care Elle le-a împărtășit în interviurile recente.
În primul rând, ea consumă o dietă pe bază de plante, care este unul dintre principiile cheie ale programului meu de reformă nutrițională. Ea subliniază alimente alcaline pentru a-și păstra corpul pH între 7,35 și 7,45. Cu o dietă alcalină, scopul este să mănânci 80 la sută alimente alcaline, care includ fructe proaspete și legume, nuci și leguminoase, și 20% alimente acide, care includ pește, carne și lactate.
Nivelurile ridicate de acid din organism pot crea un teren de reproducere pentru boli și duc la constipație, balonare, boli ale gingiilor, pielea uscată, creșterea în greutate, scăderea energiei și semne crescute de îmbătrânire.
Cu sfatul medicului ei nutrițional, Elle taie-i obiceiul de cafea, (consumând un espresso dimineața în loc de trei), a început consumând o singură proteină animală în timpul zilei (de obicei pește), a crescut aportul de fructe și legume proaspete și i-a schimbat mai multe suplimente nutritive cu un supliment super-verde.
Imagine utilizată prin Oh-Deer
Ea se concentrează pe mâncare alimente organice în sezon, explicând că, deși poate fi o provocare, mai ales atunci când călătorește, aceasta a avut un efect pozitiv asupra modului în care se simte.
Ea a spus unui intervievator că a observat diferențe în modul în care arăta și simțea după doar două săptămâni în noul ei regim, explicând că avea mai multă vitalitate, mai puțină piele uscată, fără pofte de zahăr și stări de spirit mai stabile. În plus, modelul a observat că pierde acea greutate nedorită în jurul mijlocului.