Eliberați toxine cu respirația Kapalabhati
Tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață în echilibru total de la autoritatea în bunăstare.
Certificări
Adânciți-vă practicile de bunăstare și dezvoltați tehnici pentru a-i învăța pe ceilalți cu o certificare prestigioasă Chopra.
Articole
Resursă pentru sănătatea minții-corp, meditație, creștere personală, nutriție și multe altele.
Certificări dropdown dreapta
Retrease dropdown dreapta
Articole dropdown dreapta
LEGĂTURI RAPIDE
Eliberați toxine cu respirația Kapalabhati
Kapalabhati respirația este o tehnică avansată de respirație yogică care oferă o serie de beneficii. Dacă nu ați încercat încă Ujjayi Pranayama, începeți de acolo și odată confortabil cu Ujjayi, treci la Kapalabhati respiraţie.
Adesea cunoscut sub numele de „respirație strălucitoare a craniului” Kapalahbhati provine din două cuvinte sanscrită: Kapala, care se traduce prin „Craniu” și Bhati, ceea ce înseamnă „lumină”. Este un exercițiu care purifică, întinerește și revigorează mintea și corpul. Când exersați această respirație, vizualizați-vă umplerea craniului cu o lumină puternică; așa a apărut numele său.
Această respirație curățătoare vă poate ajuta nu numai să eliberați stresul și toxinele din minte și corp, ci vă poate ajuta și să eliberați emoții negative, să vă scuturați de lent și să vă energizați. Constă dintr-o serie de expirații forțate urmate de inhalații pasive; veți găsi pași la sfârșitul acestui articol despre cum să îl efectuați.
La cinci silabe, poate fi dificil de pronunțat. Incearca asta: Kah-bah-lah-bah-tee.
Beneficiile practicii Kapalabhati!
Majoritatea oamenilor care practică Kapalabhati vă va spune în mod regulat că o fac pentru că le oferă un impuls de energie și un val de căldură. Există multe motive pentru a explora practica, inclusiv aceea Kapalabhati respiraţie:
- Curăță plămânii și sistemul respirator
- Întărește și tonifică diafragma și mușchii abdominali
- Eliberează toxine
- Crește oxigenul către celule, purificând sângele în acest proces
- Îmbunătățește digestia
- Energizează și curăță mintea
- Concentrează atenția
- Încălzește corpul