Arderea caloriilor în timp ce lucrați în picioare vs dilema așezată
Cuprins
Este de bun simț că, dacă ești activ fizic, atunci vei arde mai multe calorii decât să stai nemișcat sau să stai așezat. Întrebarea este însă, câte calorii puteți arde cu adevărat dacă vă convertiți dintr-un mediu de lucru stand în stand?
Adevărul este că vei arde mai multe calorii pe picioare decât să te odihnești pe un scaun, chiar dacă doar stai în picioare. Acesta este motivul pentru care Consiliul American pentru Exerciții vă recomandă să lucrați în picioare, mai degrabă decât să vă așezați sau ori de câte ori este posibil, astfel încât să puteți crește arderea zilnică de calorii.
Pentru o persoană de 150 de kilograme, puteți arde aproximativ 114 calorii pe oră sau 912 calorii în opt ore dacă stați liniștit. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu vor sta liniștiți timp de opt ore consecutive. Studiile au arătat că trebuie doar să stați în picioare timp de opt minute la fiecare 30 de minute pentru a obține beneficiile stării în picioare în timp ce lucrați.
Dar dacă o faci pentru a arde calorii, atunci o opțiune mai bună este să stai în picioare în timp ce folosești un covor anti-oboseală. Covorașele anti-oboseală vă ajută să vă mișcați constant și vă crește sângele din picioare.
Arderea mai multor calorii cu un covor anti-oboseală
Deoarece covorul anti-oboseală vă ajută să vă deplasați constant, veți arde mai multe calorii pe tot parcursul zilei.
O persoană de 150 de kilograme poate arde aproximativ 147 de calorii pe oră sau 1.176 de calorii în opt ore. Acest lucru vă oferă aproximativ 33 de calorii mai mult pe oră decât să stați liniștit.