Efedrina nu este cea mai bună pentru pierderea în greutate
Întrebare: Observ că multe dintre noile pastile dietetice „naturale” au efedrina ca ingredient. Soțului meu i s-a spus că ar trebui să slăbească pentru a scădea tensiunea arterială, așa că ia o formulă care conține efedrină. Sunt îngrijorat. Este într-adevăr acest compus sigur?
Răspuns: Efedrina este una dintre componentele principale ale plantei chinezești cunoscută sub numele de ma huang. În China, această plantă este folosită de mii de ani pentru a trata astmul.
Pierderea în greutate este una dintre cele mai bune modalități de a scădea tensiunea arterială fără a vă baza pe medicamente, dar pastilele pe care le ia soțul dvs. pentru a-și controla apetitul ar putea agrava lucrurile.
Fie planta ma huang (Ephedra sinica), fie efedrina compusă pot fi găsite acum în multe pastile naturale de slăbit sau în pastile „energetice”. Ambele pot duce la nervozitate sau insomnie la unii oameni. Efedrina crește adesea tensiunea arterială, în special la doze mari, și poate declanșa ritmuri neregulate ale inimii.
Deși ma huang suprimă uneori apetitul, nu am văzut dovezi convingătoare că promovează pierderea în greutate pe termen lung. Datorită potențialului său de a provoca reacții adverse sau de a interacționa cu medicamente precum Nardil, Lanoxin sau Cafergot, nu îl recomandăm ca pilulă dietetică.
Combaterea jet lag
Întrebare: Soțul meu și cu mine vom zbura în Israel în curând pentru a vizita rude. Când am mers înainte, acum cinci ani, am avut o perioadă groaznică cu jet lag. Nu puteam să dorm noaptea, dar mă simțeam teribil de obosită ziua.
Nu vreau să iau somnifere, deoarece mă fac să mă simt atât de groggy a doua zi. Aveți vreo recomandare pentru ajutoarele de somn naturale?
Răspuns: Jet lag poate interfera cu capacitatea ta de a funcționa și de a te bucura de vizită. Una dintre cele mai bune abordări non-medicamentoase pentru rezolvarea acestei probleme este lumina soarelui. Încercați să ieșiți devreme în primele câteva zile ale sejurului. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă resetați ceasul biologic.
O gustare la culcare, bogată în carbohidrați, cum ar fi câteva fursecuri sau chiar un castron de cereale reci, vă poate ajuta adesea să dormiți. Ierburile precum valeriana sau hameiul sau chiar o doză mică de melatonină pot induce, de asemenea, somnul fără a duce la somnolență excesivă a doua zi.