Efectul curățării colonului yogic (laghu sankhaprakshalana kriya) asupra sănătății intestinului în mod normal

Efectul curățării colonului yogic (laghu sankhaprakshalana kriya) asupra sănătății intestinului la persoanele normale

efectul

Shashi Kiran 1, Sunil Sapkota 1, Prashanth Shetty 2, Thittamaranahalli Muguregowda Honnegowda 3
1 Departamentul de Yoga, Colegiul SDM de Naturopatie și Științe Yoghine, Dakshina Kannada, Karnataka, India
2 Departamentul de Terapie Naturală, Colegiul SDM de Naturopatie și Științe Yoghine, Dakshina Kannada, Karnataka, India
3 Centrul de Excelență, Guvernul Indiei, Colegiul SDM de Naturopatie și Științe Yoghine, Dakshina Kannada, Karnataka, India

Data publicării web13 iunie 2019

adresa de corespondenta:
Thittamaranahalli Muguregowda Honnegowda
Centrul de Excelență, Guvernul Indiei, Colegiul SDM de Naturopatie și Științe Yoghine, Ujire, Dakshina Kannada, Karnataka
India

DOI: 10.4103/ym.ym_4_19

Intervenţie

Grupul de studiu a urmat următoarea procedură pentru LSP, dimineața devreme pe stomacul gol. Participantul a fost obligat să bea două pahare cu apă salină călduță cât mai repede posibil. Au fost instruiți cinci Asanas de zece ori fiecare în următoarea ordine: (1) Tadasana (Palm Tree Pose), (2) Tiryaka Tadasana (Swaying Palm Tree pose), (3) Kati Chakrasana (Waist Rotating Pose), (4) Tiryaka Bhujangasana (Twisting Cobra Pose) și (5) Udarakarshanasana (Abdominal stretch pose). Aceasta a finalizat prima rundă de antrenament. După finalizarea primei runde, din nou participanții au fost rugați să bea încă două pahare de apă călduță salină și să repete din nou cele cinci Asanas de zece ori fiecare. Participanții au finalizat procesul cu maximum șase până la opt pahare de apă. Individului i s-a permis să meargă la toaletă atunci când s-a acumulat presiunea. Nu a fost odihnă în timpul asana și între runde. Odihna totală a fost asigurată persoanelor după finalizarea procedurii, făcându-i să se întindă în Shavasana timp de 5 minute (Wu și colab., 2013). După finalizarea LSP, individul a mâncat khicheri (orez gătit și linte) cu ghee. Nu a existat nicio intervenție pentru participanții la grupul de control și au fost instruiți să își desfășoare activitățile normale de rutină.