Efectuarea unei curățări de detoxifiere
Efectuarea unei curățări de detoxifiere este un cadou atât de uimitor pe care ți-l poți oferi.
Am făcut multe dintre acestea în viața mea și dau o prezentare detaliată a modului exact în care ne-am pregătit, ce am cumpărat, ce am făcut și cum m-am simțit aici.
Rețineți că eliminați întotdeauna toxinele în fiecare zi, curățarea rapidă este o perioadă de timp în care corpul dumneavoastră are șansa de a ajunge din urmă pe jurnalul din spate.
Amintiți-vă că ideea de aici este să vă oferiți sistemului digestiv o odihnă completă și, făcând acest lucru, să permiteți corpului să elimine toxinele acumulate, să repare, să vindece, să reechilibreze și să resetați.
Această pagină conține detalii despre cum să te dezintoxici, dacă vrei să afli mai multe despre de ce ar trebui să faceți o curățare de detoxifiere sau un curățare rapidă, citiți această pagină.
Vă recomand să faceți o curățare de detoxifiere de 5-10 zile o dată sau de două ori pe an (la schimbarea anotimpurilor - consultați sfaturile de curățare de primăvară - este un moment frumos pentru a face acest lucru) și să faceți posturi de curățare mai scurte între ele ori de câte ori nu aveți în mod natural un apetit.
Există trei etape pentru a face o curățare de 5-10 zile;
. toate descrise mai jos.
Pre-curățați
Acordați-vă o perioadă adecvată de pre-curățare de cel puțin o săptămână și până la o lună sau mai mult înainte de curățarea dvs. de detoxifiere. Timpul de pre-curățare depinde de cât de toxică este dieta și stilul tău de viață.
În acest timp, umpleți-vă dieta cu alimente alcaline, cum ar fi fructe și legume întregi organice proaspete. Cereale precum quinoa, meiul, amarantul și hrișca sunt în regulă să aibă în această etapă, dar reprezintă cea mai mare parte a dietei dvs. fructe și legume. Fii creativ și fă-l distractiv. Bea apă de bună calitate la temperatura camerei și pe stomacul gol. Puteți adăuga o apă de lămâie proaspătă sau o linguriță de oțet de mere în apă. Proteinele de bună calitate sunt în regulă în acest timp, dar păstrează cea mai mare parte a dietei pre-curățate față de fructe și legume (inclusiv alimente active fermentate/cultivate).
Stați departe de alimentele care formează acid, cum ar fi alimentele procesate și rafinate (prăjituri, fursecuri, pâine, paste), cafea, îndulcitori artificiali, zahăr rafinat, aditivi și conservanți, băuturi răcoritoare, bomboane etc. Începeți să consultați listele de ingrediente cu tot ceea ce luați și stați departe de orice ingrediente nenaturale.
Sprijină-ți corpul cu multă odihnă și exerciții fizice ușoare, deoarece este posibil să începi deja să simți efectele curățării detoxifiante în această etapă. Doar eliminarea alimentelor toxice și care formează acid din dieta dvs., care sunt dificil de procesat de corpul dvs., eliberează atât de multă energie care este acum redirecționată către casa de curățare.
Curăță
Etapa de curățare este locul în care veți elimina alimentele solide din dieta dvs. și veți avea doar lichide timp de 5-10 zile.
Efectuarea acestei părți a curățării de detoxifiere împreună cu alții este foarte susținătoare. Este întotdeauna mai ușor atunci când ești ca oamenii cu mintea care fac curățenia în același timp cu tine. Există multe centre de retragere din întreaga lume care oferă posturi de curățare de acest fel. Sunt onorat să spun că am putut fi consilier executiv în sănătate la un refugiu de detoxifiere renumit în Thailanda timp de mulți ani și pot atesta magia care se întâmplă într-un loc ca acesta.
Dacă faceți acest lucru acasă, obțineți prieteni sau membri ai familiei să facă acest lucru cu dvs.
Dacă faceți acest lucru acasă pe cont propriu, creați cât mai mult un mediu de retragere, eliberându-vă programul și angajându-vă în multe activități calmante, hrănitoare și inspiratoare și asigurându-vă că vă puteți odihni cât aveți nevoie.
Indiferent dacă sunteți acasă sau la un refugiu, luați în considerare următoarele informații importante și sfaturi pentru utilizare în timpul curățării de detoxifiere.
În timpul curățării, este foarte important să vă asigurați că corpul dvs. primește în continuare nutrienți și electroliți adecvați. Acest lucru se realizează prin aportul de sucuri verzi proaspete, apă de nucă de cocos, bulion de coajă de legume sau cartofi și multă apă de bună calitate, cu o stoarcere de lămâie și/sau un vârf de sare de mare adăugată.
Este important să vă asigurați că o varietate de legume și fructe organice proaspete sunt folosite pentru a face sucurile și bulionele pentru a vă asigura că acestea sunt pline de o gamă largă de nutrienți.
Corpul tău nu trebuie să descompună niciun aliment solid în această etapă, ceea ce oferă sistemului digestiv o odihnă completă. Corpul dvs. se poate concentra acum pe curățarea la nivel celular prin eliberarea de substanțe toxice și nedorite acumulate. În timpul curățării de detoxifiere, corpul dvs. va fi capabil să se repare și să se vindece la mai multe niveluri; fizic, emoțional și psihologic.
Foarte important acum este să vă susțineți corpul în timp ce toate acestea se întâmplă.
Știți că pe măsură ce se eliberează toxine, este posibil să simțiți o varietate de reacții de curățare. Unele reacții frecvente de curățare sunt dureri de cap, greață, constipație sau diaree, tulburări intestinale (gaze, balonare, crampe), simptome gripale, oboseală, dureri și dureri. La nivel psihologic este posibil să experimentați schimbări de dispoziție, emoții intense, vise ciudate etc.
Se întâmplă două lucruri,
- Toxinele sunt agitate în sistemul dumneavoastră
- Toxinele sunt eliminate din sistemul dumneavoastră
Este foarte important să mențineți un echilibru aici prin eliberarea toxinelor pe măsură ce sunt agitate. Dacă resturile toxice sunt agitate în sistemul dvs. mai repede decât le puteți scoate din sistem, vă veți simți rău. Echilibrul este menținut fie prin încetinirea amestecului de toxine, fie prin accelerarea eliminării toxinelor.
Există mai multe modalități de a vă ajuta corpul să elimine toxinele în timpul curățării dvs. de detoxifiere. Cea mai bună și mai rapidă modalitate este de a face un fel de curățare a colonului; fie o clismă, o colemă sau un colon.
O clismă pe care o poți face singură cu o geantă de clismă. În zilele noastre, există mai multe locuri de irigare a colonului în jurul cărora puteți rezerva, de asemenea, o serie de întâlniri și puteți face un colon. O colemă este o încrucișare între o clismă și un colon și este ceea ce cred că este cel mai bun mod de a curăța colonul. Nu toată lumea are camera acasă pentru a înființa o placă de colemă, dar dacă o aveți, aceasta poate fi un avantaj important pentru sănătatea dvs.
Centrele de retragere vor avea de obicei ceva pregătit pentru a vă curăța colonul. Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, efectuați o curățare a colonului în timpul curățării de detoxifiere, dacă este necesar. Acest lucru este foarte important în eliminarea toxinelor și pentru a vă ajuta să vă simțiți bine în acest timp.
De asemenea, este util exercițiul ușor, cum ar fi yoga sau mersul pe jos. Sistemul nostru limfatic nu are o pompă ca inima pentru a-și deplasa fluidul în jurul corpului nostru. Limfa noastră se poate mișca numai atunci când ne mișcăm, motiv pentru care ganglionii limfatici sunt localizați în zonele noastre articulare.