Efectele secundare ale dietei keto Expert avertizează asupra riscurilor pentru sănătatea dietei cu conținut scăzut de carbohidrați
Dieta ceto poate provoca reacții adverse (Imagine: Getty)
Dietele KETO au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani, pe măsură ce oamenii încearcă planul cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, pentru beneficiile sale de slăbire. Cu toate acestea, un dietetician a dezvăluit că ar putea face mai mult rău decât bine.
Keto: Nutriționistul explică modul în care funcționează dieta ketogenică
Dieta ketogenică sau „ceto” a fost inițial cunoscută ca o modalitate de a ajuta la tratarea epilepsiei la copii, dar de-a lungul anilor a devenit un alt plan de slăbire care a atras atenția multor vedete. Halle Berry, Kourtney Kardashian și Gwyneth Paltrow ar fi încercat înainte planul cu conținut scăzut de carbohidrați, dar dacă ar putea face mai mult rău decât bine? Un expert a avertizat că s-ar putea să nu fie pentru toată lumea.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Dieta ceto implică consumul a doar 20 de grame de carbohidrați pe zi, ceea ce reprezintă mai puțin de o zecime din aportul zilnic recomandat pentru femei.
Dar, spre deosebire de alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi planurile Atkins și paleo, care pun accent pe proteine, planul ceto se concentrează pe creșterea consumului de grăsimi.
Deoarece carbohidrații sunt, de obicei, principala sursă de energie a corpului, o dietă care nu include suficient va duce la găsirea de energie a corpului în altă parte, prin consumul de depozite în ficat și chiar în mușchi.
Dar a face acest lucru în mod continuu poate duce la cetoza, în care organismul folosește grăsimi și proteine pentru a crea „corpuri cetonice” în ficat; Acesta este adesea văzut ca obiectiv pentru cei care urmează dieta, dar este incredibil de greu de întreținut și nu fără efectele sale secundare.
Dieta implică un plan cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați (Imagine: Getty)
Deși unele studii au sugerat că planul de dietă ceto poate fi bun pentru sănătatea inimii, aceasta ar putea pur și simplu să se reducă la pierderea în greutate rezultată, care poate ușura o parte din tensiunea pe inimă.
De fapt, consultantul dietetician Maeve Hanan consideră că dieta ceto ar putea avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.