Efectele secundare ale biotinei sunt sigure pentru biotină
Biotina este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina B-7. Formează acizi grași și glucoză. De asemenea, ajută la metabolizarea carbohidraților și aminoacizilor și ajută la descompunerea grăsimilor din corpul dumneavoastră. Aceste funcții fac din biotină o parte importantă a creării energiei de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Biotina se găsește în multe alimente și băuturi, inclusiv lapte, morcovi, somon și nuci. De asemenea, poate fi luat ca supliment, dacă este necesar. Cantitatea zilnică recomandată este de 30 micrograme. Cu toate acestea, administrarea suplimentelor de biotină nu este recomandată, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă.
Biotina oferă o sursă importantă pentru crearea de energie, precum și pentru menținerea funcției corpului dumneavoastră în ansamblu. La fel ca toate vitaminele, corpul dumneavoastră are nevoie de biotină pentru a rămâne sănătos. Există mai multe sisteme care biotina ajută la menținerea sănătății. Unele dintre acestea includ ficatul, sistemul nervos, părul, ochii și multe altele.
Biotina poate fi eficientă în tratarea anumitor afecțiuni medicale. Unele dintre aceste condiții includ:
- hipoglicemie
- hiperlipidemie
- controlul glucozei la pacienții obezi cu diabet (atunci când este combinat cu picolinat de crom)
Unii oameni cred că administrarea suplimentelor de biotină vă va îmbunătăți părul și unghiile. Cu toate acestea, în prezent există puține dovezi medicale că acest lucru este adevărat. Sunt necesare mai multe cercetări despre acest posibil beneficiu al biotinei.
Deși este disponibil ca supliment, biotina este un lucru pe care trebuie să îl luați numai dacă vă recomandă medicul dumneavoastră. Majoritatea oamenilor primesc suficientă biotină prin dieta lor obișnuită.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte medicamente pe care le luați, precum și despre orice afecțiuni medicale pe care le aveți înainte de a lua biotină. Vitaminele și suplimentele pot avea un efect negativ asupra anumitor medicamente și condiții medicale.