Planul de dietă Rafael Nadal și antrenamentul de rutină de fitness
Sunt singurul jucător care mă poate învinge ”- Rafael Nadal
Rafael Nadal se numără printre cei mai răspândiți jucători de tenis ai secolului. A început să-și expună abilitățile în sportul tenisului la vârsta de 8 ani, când a câștigat un campionat regional de tenis sub 12 ani. Dar cariera sa profesională a început la vârsta de 15 ani. A ajuns renumit după ce l-a învins pe jucătorul profesionist Roger Federer și a ajuns la a treia rundă de la Wimbledon la vârsta de 17 ani.
El este atât de rapid și puternic cu mișcările sale și asta este lăudabil. El deține meritul de a fi principalul jucător masculin care a câștigat o competiție solitară de Grand Slam de nouă ori și a realizat această realizare în urma câștigării French Open în 2014. În cazul în care l-ai văzut jucând, în acel moment tu ar trebui să-și dea seama că este extraordinar în comparație cu alți jucători de la Clay Court. Păstrează un corp în formă și solid, urmând un standard de exerciții minuțios și un aranjament strict de rutină alimentară.
Antrenamentul lui Rafael Nadal
Sursa imaginii - Google
Acestea sunt următoarele exerciții pe care Rafael Nadal le urmează în mod regulat -
1. Benzi de rezistență